КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ? | КАК ПОХУДЕТЬ? | СОВЕТЫ И МОТИВАЦИЯ

Ты , девочка, похудела в силу своего возраста.. Если у тебя есть тенденция на рост веса, и если ты не будешь следить за весом , то опять наберешь... Лет 50 назад - тоже сбросил 22 кг, но потерял в мышечном поле.. Смотри , не заиграйся..Концепция для всех.. Дожить до старости и не думать об этом , потому , что придут другие проблемы , заботы и болезни... Диалектика.. От этого не уйти.. Но за весом необходимо следить..

Молодец. Пока молодая взялась за ум. Только с возрастом это тяжелее.

🔵👄🔵

Спасибо

Нельзя похудеть за 3 мес на 20 кг
Это были отеки,а не жир

огромное спасибо !!!❤❤❤❤❤❤❤

Приветик, я начинаю свой путь с веса 97 кг. У меня случился гормональный сбой, я параллельно лечусь и худею. Уже минус 3 кг с веса 100кг.
Сегодня 2.09.23 - 97кг.
Моя цель: 80кг(до декабря)
Пожалуйста напишите в комментариях чтобы я не забыла сюда написать ❤

Сегодня 1 сентября и я попытаюсь также похудеть за 3 месяца
Я напишу свои результаты 1 декабря (то есть через ровно 3 месяца)
Залайкайте чтобы я не забыла

Я тоже хочу похудеть на 20 кг😳
Сейчас я вешу 63-64 кг при росте 159 см😵
И я хочу похудеть на 20 кг и весить 43-44кг😢
Я буду стараться 😤✊

Девочки, начинаю худеть
Сегодня 26.08.23
Сейчас мой вес 67.8 при росте 1.70 , а хочу 60-55
Буду отписываться раз в неделю-две

Отличный результат! Но где хоть одно доказательство, что вы похудели на 20 кг всего лишь за 3 месяца? На всех фото до и после волосы выросли на 20-25 см. В среднем волосы растут на 1-1,5 см в месяц.

Почему я не могу похудеть??😩 Я не ем ( давно) ни хлеба, ни сладкого, ни фастфуда, НО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ , что делать???

тоже юля и тоже похудела на 20 кг :D

Какая молодец девушка! Прям достойна восхищения! Умничка! Желаю счастья! 🌺

впервые посмотрела это видео в 11 лет. оно единственное даёт мне мотивацию к похудению и веру в себя. сейчас мне 14, я занимаюсь спортом и слежу за своим питанием около двух недель, похудела на четыре килограмма, пришла за новой порцией мотивации! всем счастья и здорового тела

Ну начинаю голодать сейчас я вешу 65 кг при росте 168 через 3-7 дней вернуть лайкате ком пж чтобы не забыла

Я в 12 лет вешу почти 70кг ,но из за роста это не очень видно.Но я хочу носить юбки на молниях.Буду правильно питаться и бегать

Я думаю худеть надо с поддержкой так лучше и не охото будет срывается

У вас фантастические глаза❤

Я каким то образом набрала 10 кг за год, хотя вообще не меняла пищевых привычек и всю жизнь была худой..

В юном возрасте может быть нормально так резко худеть. Но в более зрелом это ужасно. У кожи есть пределы эластичности, и когда находишься в коже человека на несколько размеров больше себя, это не очень красиво. Конечно, излишки кожи потом убираются в основном в складки в паху, но это все равно некрасиво на руках, и очень похудевшая грудь тоже не фонтан. Может быть целлюлит на груди и руках... Да везде. Не забывайте много, много массажа губкой в душе каждый день.

Я выбрала для себя экстремальный вид похудения, сижу на голодовке 2 недели, состояние великолепное, по внешности скинула огого, правда пивной живот мешает😂

А распишите конкретно пожалуйста питание и упражнения для похудения, спасибо вам большое 😘

Мне нравится, как она уверенно говорит

Что делать если я не люблю почти всю еду?каши,кефир,твогор,помидор, баклажаны,капуста(тушённую тоже),гречка,макароны с мясом,вообще мясо не люблю(

Почему такая грустная девочка. На фото "до" веселее была😅

Спасибо вы мне просто открыли глаза!
Раньше я занималась по трекерам ("30 дней физических нагрузок", 30-ти дневный челлендж бега" и т.п.) И бывало когда пропускала один или два дня старалась впихнуть все невыполненные тренировки в один день.Потом жутко переутомлялась и снова 2-3 дня ничего не делала,из-за слабости в мышцах и окончательной потери мотивации.Сейчас понимаю насколько я была глупой,делала все не ради себя и своего здоровья,а ради галочки на бумажке 🙄😓

Девочки, я решила сесть на диету… я подумала, что могу есть все, что захочу, но считаю калории и БЖУ.
Также каждый день хочу по 10-15 тыс. Шагов + занимаюсь дома спортом небольшим, чтобы не перенапрягаться.
Старт:
Начальный вес 70 кг
Желаемый вес 50 кг


14 июня
Вес 70 кг (за день я ела салаты, овощи, тортик, газировку) я следила за калориями и благодаря этому смогла себе позволить даже тортик))

15 июня
Вес 69 кг (ела только салаты, запеченную с приправами курицу, фрукты) опять же следила за калориями и хорошо себя чувствовала. БЖУ при этом соблюдаю очень хорошо

Начала вести свой видео дневник, если интересно, то присоединяйся❤

Я ща пол года 40 кг набрала это была депрессия мне 12 лет это очень плохо я сейчас вешу 117 кг при росте 165 а полгода назад Я весила всего 80 и худела а из за депрессии я так потолстела из за взвешивания с одноклассниками и все начали смеяться мне стало стыдно

Смотрю и ем милкивей..

Мне видео в каком-то плане помогло, добавляя те вещи которые я просто не замечала

у меня ожирение в 4 года и это я узнала в этом году когда мне уже должно исполниться 15 лет

Как повезло девочке худеть в это время когда есть информация в интернете о похудении, я же в лет 14 худела черти как , понятия не имела об этом😮

Скоро начнется лето огэ закончится, я хочу за лето похудеть на 17 кг пока сдавала огэ слетела катушка и набрала 5 кг за месяц💀 была 53 сейчас 58 хочу скинуть до 40-44 мой идеальный вес
Я не знаю как это получилось очень зла сейчас на еду😡 и на маму покупала всякие пирожки а я не могу остановиться их есть

весила 78,5 на 160. я буквально перестала есть сладкое и мучное вообще, сократила жиры. и 1000 кк в день. аппетит сильно упал. я до сих пор ем всего 2 раза в день, выходит на 600 кк. хожу на спортивную йогу и массаж. но не могу начать пить больше воды и сократить кол-во соли. я очень много солю еду, а жидкость из-за этого замедляется. худею я с 4 мая, сегодня 8 июня. сейчас я вешу 70 кг, и мой эндокринолог запретил мне идти к моей норме. для обычных людей будет 160/50. но в моём случае, у меня очень тяжелые кости. я генетически и всегда была очень полной. моей нормой будет 55-60. сладкое я заменила мармеладом, 2-3 мармеладки в день, сахара в них нет. подгонять себя под определённую цифру не стоит. сейчас у меня застой, организм привык к отсутствию еды. 4 день вес стоит на месте, врач сказал мне что это норма. но стоит поднять кол-во потребляемой пищи. пятиразовое питание разгоняет метаболизм. пытаюсь перейти на него. 3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса. перекусы это фрукты и овощи. йогой я занимаюсь раз в 3-4 дня. массаж раз в 2 дня. я ем всё, что хочу, но погоняя под свой калораж

Красотка❤️ спасибо, что поделилась своей историей и советами🤗
Под определенным ракурсом бабочки на твоем зеркале похожи на эльфийские ушки 😹

Всем приветик! Мне 14 лет, мой рост 163, вес 67-68кг. Я бы хотела достичь свой самый комфортный вес из всех,что у меня был 55кг. Но,я хочу достигать цели постепенно,так что первая цель- 60кг. Удачи мне! Я буду отписываться тут о своих результатах. Начинаю 06.06.23 ❤

девочки, хочу создать группу в тг, где бы мы делились результатами и мотивировались вместе. те кто хотел бы поучаствовать оставьте "+" в комментах и напишите юз)

я тоже собираюсь худеть, поправилась на 23 кг, кто хочет со мной, плюсуйте создадим чат в телеграмм или в вотс апп

Благодарю вас очень хорошее видео❤❤❤

Умничка!

Девочки, вы большие молодцы. Я сама похудела на 22 килограмма, и хочу сбросить еще 8. Впереди лето, так что вперед!

Я решила с 1 июня до 31 августа похудеть на 15 кг

я жила в Кыргызстане и у ехала в Россию и там за 9 месяцев набрала 10 кг и потом я вот начинаю худеть была 50 кг и за 3 дня я похудела на 1 кг.

Спасибо❤

Я за 3 дня похудела на 1.5 кг. Надеюсь так будет и дальше

В 7 классе я была 96 кг, тоже на медосмотре вес называли, а там помимо нашего класса ещё были старшие классы, а им только дай повод😂 А ещё оборотнем иногда называли (был повышен тестестерон), я все обиды зажирала, поэтому к 9 классу уже весила 128😅

итак, если честно, меня уже все задолбало. я не хочу больше так, рили, бесит когда заедаю постоянно стресс, а потом сидишь и прям не комфортно мне.
сегодня мой первый день. я не сдамся и не отойду назад.
14.05.2023
1.