Рекомендация по питанию. Белки, углеводы, жиры. Артем Иванов.

2 3 гр 😂😂😂😂ебантей

Большинство фитнес блогеров говорят что не больше двух грамм белка в сутки ..кто не прав?

4 грамма углеводов это не правильно, если ты сушиться и набирать собираеся сразу , то надо 1,5 г на 1 кг углеводов

Подскажите, углеводы в грече считают в сухом виде или вареной грече? Ведь в сухой 70 г углеводов а в вареной 20 г углеводов. Как считать?

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Чет много белка для незанимающего человека... А обезжиренный творог вообще делается из химии. 🤷

Сплит хуйня полная, новички такие веса не жмут нахера им сплит вообще ?

Белка нужно 2-3 грамма на сухую массу или на общую массу?

У меня жир на животе набирается даже из воздуха и даже если просто думать о еде поэтому 4г уг наверное слишком много помогите составить рацион вес 78 40лет 3 трени в неделю малоподвижная работа

Так, а жиров то сколько нужно так и не сказал.

Спасибо.! Дай бог здоровья. Ясно понятно.

Вы чё тут с ума сошли?? Мужик говорит что БЕЛКА 2-3 грамма на кг массы. Я вешу 100кг, мне что надо 200-300гр белка в сутки. Допустим я ем мясо с овощами. Допустим люблю Голень курицы в ней 18грамм. Это что же я должен в день съедать по 1.6кг голени за денёк так? И ещё в голени есть же кости.Это не филе голени... Т.е закидывать в кастрюлю на день надо 2,5кг голени? И ЭТО ТОЛЬКО БЕЛКИ! а углеводов надо же есть в 2 раза больше по рекомендации воз! блин это сколько в день то тогда надо есть?
Давайте по секрету скажу что белка надо есть 0,8гр/кг (норма воз!) ну если вы качаетесь 1гр. (НО НЕ 2-3грамма) а вы просто попробуйте съесть 2-3грамма белка на килограмм массы тела. НУ давайте попробуйте! вы физически не сможете это сделать.

Это при наборе или сушке?

Лайк с 2021

Классный дядя, харизматичный.

2-3гр белков на 1 кг вес тела обычному человеку?
Боюсь продукт уйдёт в пустую, то есть в унитаз

Что такре белка

Красава , лайк