КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*

Тренировки стоя очень ценны! Их можно на улице делать, да и дома полы мыть не надо перед тренировкой 😂 Побольше таких тренировок! 🎉

Нет слов... Один пот... ВЫ ПУШКА 🌻

Сколько ккалорий можна сжечь?

Спасибо!!!

Классная тренировка, спасибо!

Буду делать эту тренировку неделю или две.

1 день (11.08): ✅

Начальные параметры:
Рост/вес: 155/46
Талия: 62см
Низ живота: 69см
Ляшки: по 48см

Иногда, наверное, буду бегать и делать растяжку и другие тренировки, но вообще я ленивая))

Тренировка крутая, спасибо огромное! Только на последних секундах заключительного упражнения на поворотах защемило мышцу между грудью и ключицей 😳 может слишком резко делала, не знаю

Тренировка ❤

Первый день:✅
Второй день:✅
Третий день:❎
Четвертый день:❎
Пятый день:❎

Напишу через неделю

Эта тренировка правда работает! За видео я скинула 200 грамм на весах)) спасибо ❤

Почему никто не пишет свои результаты?!

тренировка огонь
1день✅
2день✅

❤❤❤

Каждый день занимаюсь с вами

Здорово мне очень понравилось

Я делаю эту тренировку уже 3 дня и она начала даваться намного легче, но все равно сто потов сошло😂

Шикарно😊

Тренировка 💥💥💥💥💥

Делаю эти тренировки и ещё комплекс с гантелями 3 месяца-мой результат-минус 14 кг.Спасибо!А сколько к.сжигает эта тренировка?

А эта тренировка точно сжигает 100 ккал?

Круто, то что надо, когда нет время на спортзал, спасибо!

Спасибо! Жду следующей тренировки

Спасибо большое,Я скинула ,4 кг

Такая классная тренировка! Вид моря! Интересные упражнения. У меня никогда не получалось заниматься спортом дольше 3 недель. А с Наташей вот уже 3 месяц пошел! Прикупила себе календарик. Так теперь каждый день ждешь - какие новые тренировки будут))) Спасибо за ваш труд! Все четко, интересно и эффективно)

А разве не подойдёт для дома, чтобы соседей не беспокоить прыжками? Только для начинающих на улице?

Я вообще не чувствую пресс при этой тринеровке

Очень крутая тренировка!!!!! Спасибо, Наташа ❤❤❤❤

Как достало худеть 😢

❤🔥🙏💐Класс! Взбодрила всё тело с самого утра 😊

Здравствуйте, можно один день эту тренировку, второй день танцуй и худей?

Спасибо ❤❤❤

Спасибо, понравилась тренировка и советы ✨

34 калории

Очень понравились тренировки стоя, и вообще все тренировки классные, голос приятный, ничего лишнего, с удовольствием делаю. Спасибо огромное.

одна из лучших тренировок на вашем канале))
я только начинаю свой путь к похудению (второй день) и после этой тренировки конечно устаю, но когда восстановлю дыхание становится легко и хочется еще сделать несколько подходов. Спасибо вам, Наташа 💕💕

Супер, мне понравилась. Во время рабочего перерыва 10 минут достаточно, чтобы размяться. Спасибо.

Хочу сказать огромное спасибо за Тренировки! После долгого перерыва тяжело входить в режим, а с этими тренировками чувствуешь, что маленькими шагами идёшь на прогресс 🎉😊

1 день +
2 день +
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

Очень нравятся ваши трениовки, я после них не умираю, а чувствую заряд бодрости! Спасибо!!

ножки после тренировки побаливают, а так норми

Здравствуйте, а от этой тренировки жир в мышцы не может перекачаться? может вопрос глупый, но много слышала о такой ситуации

🤸🏼

👍👍👍👏👏👏❤️❤️

Все тренировки нравятся ,делать легко,но наверное 10мин мало для похудения

Это было круто!
Благодарю💛👍💜

Вообще никакого напряжения.