Ходишь в ЗАЛ и не можешь ПОХУДЕТЬ! (Посмотри ЭТО)

комментаторы будто не смотрели видео )

В день 1 раз кушать это нормально? Подскажите

Самое бесполезное видео в этом году

👌👌👌👍👍👍🏆🏆🏆

хуило-так и не сказал ничего..

10 минут в молоко бляятьььь

Силовой тренинг после кардио и правильное питание.

Дуратское видео и ничего не понятно, ясно только то, что все фигня используйте программу Джеффа, готовьте бабло, реклама какая то ахахаххаа

Ясно. Короче надо просто делать и этим жить😃. Терпение и труд всё перетрут☝️😁

Жрать менше калорий чем тратишь -и будет тебе счастье!! И еще питание разбить на 4-5 приемов в день! Не сожрать все за 2 раза дневную норму! Так разгонишь метаболизм и все ок!! Кароче канал freshlife 28 вам в помощь!! Там все!!

Нужно правильно питаться. Я уже 5й месяц хожу в зал. 3 месяца занимался на отдельные мышцы. Потом начал круговую тренировку. Ещё 2 месяца заказывал здоровую еду и ел его. Скинул 10 кг. После перестал покупать еду и начал кушать дома. +2кг. Фаст фуд, напитки и сладости исключил на 90%. Только по днюхам на работе кушаю тортик и пью колу. Тааак, вот неделю ел строго только здоровую пищу, утром яйца, каша, в обед суп или плов (редко). На ужин салат или рис с курицей. Илли вообще просто салат ем. Нужно образ жизни менять просто. И будет тип топ. Когда я скинул 10кг, начал мне все вещи подходить по размеру, а так думал обновить гардероб. Цель скинуть ещё 10кг . Я просто нарушал образ жизни, ел хлеб с каймаком масло там. Поэтому вес больше не уходит.

Реально 10 минут болтовни ни о чем😂😂😂

Спасибо тебе,самые бесполезные 10 минут в моей жизни😊

Нихуя не понятно..тараторит тараторит...

Лучшее видео по сжиганию жира
Я все это знал. Перерыл тонны информации. Все шаг за шагом рассказал, путь, который я тестировал...НО до чего не дошел. Момент истины, его ответ в конце

Я не мог похудеть, потому что всегда хотелось кушать, особенно не мог удержать себя от сладкого. Увидел статью о том, что хром снижает тягу к сладкому, начал пить Хром хелат от Эвалар, и усиленно заниматься спортом. Через 1,5 месяца после начала приема желание к сладостям совсем пропало, тренировки усилили эффект. За 5 месяцев сбросил 16 кг. Сладкое не ем вообще.

Ему платят за количество сказанных слов?
Больше дела, меньше слов.

краткое содержание: пресс не делать, кардио не делать, диеты не соблюдать, все равно не поможет, всем пока!!

Какое же пустое видео...

Че делать я так и не понял. Стоит пиздит без остановки и все в небо

Все банально :

1) Питание, подсчет БЖУ (1-1,5г углеводов, 2-3г белка, 0,5 жиров на 1 кг вашего веса);
2) Силовые тренировки в совокупности с кардио (как пример : 3 силовые тренировки и 2 кардио тренировки в неделю)
3) Побольше гуляйте в свободные дни

Да, потребуется много времени, но если этому уделить до полугода (если совсем все плохо) и придерживаться правильного питания и несколько силовых в неделю в совокупности хотя бы несколько кардио в месяц, то все будет окей в дальнейшем. Ах да, правильное питание это не полный отказ от пива, вкусных чипсов, пицц и гамбургеров, раз в неделю можно) Поправочка, таким методом можно довести до ~10% подкожного жира, но это отличный результат, в плане внешности. Меньше уже придется прибегнуть, как минимум, к жиросжигателям и большим кардио тренировках, но любителю это ни к чему. Буду рад, если поправите без негатива) Всем успехов!

прям максимум информации и рекламы-зачем я слушала это?

пистабол учит тому что сам не испытал он не был ни когда толстым и несёт хернё начитался в интернете! всё что он говорит бред!

как же сложно говорит

Много слов мало информации

Говорил 10 минут ни о чем, спасибо.

Ничего толком и не сказал

Бех???

Бесполезное видео

много пиздижа и все не о чем , тема не раскрыта вообще !

это видео гавно? лучшии способ похудения это бег

И где бл*ть ответ на вопрос??? Все плохо... Бред!

Ходьба под уклон на беговой дорожке это самое эффективное средство

Там Дэвид Блейн что ли выглядывает с журналом?

Ничего не понял. Кроме того что надо приобрести его программу .

Игорь Войтенко американская версия

балабол

Как скозал один чувак,. Я Своей долго летию обязан спорту потому что я ей не занимался ,так что жрать надо меньше товарищи.

В общем, нах кардио, качайтесь и меньше жрите. Как обычно...

1 минута полезного инфо,остальное вода

смотрю это видео и тут реклама бургеров😂

Шопопало

не че не понял

Воооода вода, кругом вода

Болтовня ни о чём)

Начал смотреть видео также реклама : БУРГЕР КИНГ

Из-за этого всего я понял только,что нужно делать кардио.Потому что когда у тебя жир,то пресс не будет видно,а чтобы убрать жир нужно делать кардио.Всё!

Воды капец, но что-то реально толковое говорит, особенно про диеты. Бесполезно садиться на диеты чтобы даже 1кг сбросить, если вы весите на 1кг жира больше чем нужно значит вы что-то не то едите и надо исключать, а то что вы тортик этот не поедите 2 недели от этого ничего не изменится и в будущем вернутся уже два кг