Справиться с тревогой и стрессом. Как успокоиться и начать жить!

В нашем напряженном современном мире, где каждый из нас и окружающее общество предъявляют все больше требований, неудивительно, что многие из нас испытывают повышенный уровень стресса и тревоги. Это видео посвящено пониманию и преодолению этих состояний.

⭐ Скачать и получить книги “Мастерская развития” и “Секреты развития бизнеса” можно по этой ссылке: https://justfiveconsulting.com/links

Иван Яшуков:
– Консультирует бизнесы уже больше 7 лет.
– Среди клиентов Яндекс, А101, KPMG, GetCourse, десятки малых и средних бизнесов.
– Более 30 компаний выросли за время работы со ним в 2-4 раза и больше.
– Опыт включает больше 20 лет в бизнесе, собственные бизнесы, работу в корпорациях с оборотом больше $10 млрд.
– Работал с ведущими стратегическими консультантами в мире: WolfOlins (создали бренд TikTok), McKinsey&Co, BCG, Roland Berger и другими.
– Еще преподавал в ВШЭ, читал лекции в МГУ, проводил мастер-класс для зам. министров в РАНХиГС.
– Автор книг “Секреты развития бизнеса”, “Мастерская развития” и статей на РБК:

⚡️Подробнее: https://justfiveconsulting.com/links

🌟 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/@iyashukov?sub_confirmation=1

Особенно тревожно может быть утром, когда вы просыпаетесь и чувствуете тревогу, которая не покидает вас в течение всего дня. Мы попытаемся разобраться, как справиться с этим уровнем стресса и тревоги, который уже не может считаться нормой.

В этом видео мы рассмотрим, как тревожность, связанная с нашими негативными ожиданиями и постоянным потреблением информации, влияет на наш ум и тело. Обсудим, как создание определенности и постановка целей могут частично снять тревогу, а также как важно найти смысл и научиться доверять своим чувствам и ощущениям.

Этот процесс не является мгновенным, но постепенно и естественно позволяет освободиться от напряжения и ложных ожиданий, даже начать ценить неопределенность

ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 Анонс и введение
00:43 Что такое тревожность. Причины стресса
01:49 Как мысли пораждают тревожность
02:45 Как определенность снимает тревогу и стресс
03:14 Роль целей в создании определенности
04:22 Самое главное в управлении тревогой
05:02 Почему доверие не дается просто так
05:22 Объяснение сложной темы
05:48 Сложная идея. Простыми словами
06:52 Внутренний баланс. Источник
07:43 Забытые смыслы
09:02 Зацикливание разума на стрессе
09:27 Выход из замкнутого круга
09:58 Переосмысление тревожности и стресса
10:27 Что мы узнали сегодня об управлении тревогой и стрессом

#тревога #стресс #мозг #борьбасострессом #тревожность #ПреодолениеСтресса #Спокойствие #Осознанность #Медитация #ВнутренняяГармония #Саморазвитие #УправлениеЭмоциями #Отдых #БорьбаСоСтрессом #ПсихологическоеРавновесие

Скачать видео