Почему не стоит стесняться себя и окружающих на тренировках

Мотивация зашла

Петр, можете посоветовать хорошие и не оч дорогие универсальные кроссовки (бег по грунту, повседневное ношение в городе) для сегодняшней погоды (пока еще не оч холодно и сыро)?

Соивременем это все приходит ))) ко мне через год пришло , мне насрать что думают окружающие у меня план и я следую ему ))) бегу кайфую )

Бл., наложил аудио ручейка, хахаха

Все правильно! До единого слова)
Особенно про связь неуверенности в себе и демонстрации публике своих достижений. Масса примеров вокруг меня, хрестоматийных просто.
Да и сама грешу неприятием собственных физиологических особенностей.. Можно жить и считать, что мои недостатки меня мотивируют на занятия спортом - а можно признать, что это не более чем проявление нелюбви к себе, и мотивацией тут и не пахнет..
Короче, всем расслабиться, принять себя и просто любить жизнь!
Движение - это кайф! А результаты будут, куда они денутся! Ну, если вам их очень уж надо)))

Мне стремно было бегать по стадиону, мне внутренне казалось что меня прогонят, по этому я первое время брал на пробежки дочь - с ребенком то не выгонят)))) Ща пофиг, но я уже про))

Правильные вещи!

Круто все понятно и ясно

Петя !молодец👍 правильно рассказываешь🏃🏻‍♂️👍 я также думаю и никогда не нужно стесняться!

Дело в том что иногда лишний вес свидетельство наплевательского отношения к себе и своему здоровью

все правильно говоришь, эта проблема намного больше чем кажется на первый взгляд

Очень полезное видео! Спасибо) Только вчера пришла домой из зала и подумала, что мне надо как-то пересмотреть свои взгляды. Потому что из-за стеснения и лишнего волнения поднимается пульс, а соответственно я не до конца выполняю задачу тренера.....
Сегодня, после просмотра видео, даже захотелось быстрее в зал пойти 😊👍👍👍

Важная тема ! Помню когда пять лет назад хотел начать бегать, купил всё... и полгода это лежало в шкафу ) И первые 5-6 тренировок, было странно, все идут, а ты бежишь ) Хотелось найти безлюдное место или бегать в лесу ( у меня хорошие тропинки ). Но потом, увидел и понял что окружающим сравнительно всё равно, и уверен что кто-то даже посмотрев на меня сам подумывает начать заниматься. ) И да по поводу обмана себя и других...не стоит бежать быстрее если кто-то на тебя смотрит а у тебя пульс зашкаливает и темно перед глазами. Потом, дома сожалеешь...лучше делать план и держаться его. Жизнь других людей, это их жизнь, хотят они заниматься спортом или нет, это остается их решениями. А твоё решение, это то что двигает тобой. Решили, сделали план и побежали.

"Есть в каждом из нас что-то такое, о чём мы даже не подозреваем. То существование, которое мы будем отрицать до тех самых пор, пока не будет слишком поздно, и это что-то потеряет для нас всякий смысл. Именно это заставляет нас подниматься по утрам с постели, терпеть, когда нас донимает занудный босс, терпеть кровь, пот и слёзы. А всё потому, что нам хочется показать другим, какие мы на самом деле хорошие, красивые, щедрые, забавные и умные. «Можете меня бояться или почитать, только, пожалуйста, не считайте меня таким же как все». Нас объединяет это пристрастие. Мы наркоманы, сидящие на игле одобрения и признания. Мы готовы на всё, лишь бы нас похлопали по плечу и подарили золотые часы. «Гип-гип-мать-его-так-ура!» Смотрите, какой умный мальчик, завоевал очередную медальку, а теперь натирает до блеска свой любимый кубок. Все это сводит нас с ума. Мы не более, чем обезьяны, нацепившие костюмы и страждущие признания других. Если бы мы это понимали, мы бы так не делали. Но кто-то специально скрывает от нас истину. Если бы у вас появился шанс начать всё сначала, вы бы непременно спросили себя: «Почему?».".
© "Револьвер"

А я , когда мне самому делается неловко (а это бывает часто т. к. я новичок), вспоминаю свои ощущения когда вижу других бегущих.. Это чувство уважения к ним, жалание им удачи и крепости воли в достижения их целей. И мне делается легче т. к. понимаю, что, скорее всего, ко мне испытывают похожие чувства...

Спасибо! Полезный ролик, есть над чем задуматься, бегаю пол года, по началу была неуверенность, неловко бегать на стадионе, часто посещали мысли, что бегу медленно и т.д. Сейчас легче, стала уверенней, выходя на стадион я чётко понимаю, какая треня сегодня, как и сколько нужно бежать, кайфую от бега, независимо в какой локации это происходит.

Всё правильно сказано, и ведь заставляют нас так себя чувствовать наша гордость и амбиции, которые так часто присущи людям, особенно в нынешнее время, а ещё мы постоянно обесцениваем свои достижения, забываем что они у нас есть и я не исключение, тоже много парился по поводу, того почему я так медленно бегу и не могу бежать быстрее и почему скорость не растёт и пульс особо не падает хотя бегаю уже полгода, забывая, что ещё полгода назад я вообще больше ста метров пробежать не мог и пульс закидывало до предельных значений, забывал что спортом я в своей жизни никогда и не занимался до этой поры, а сейчас и 5км без остановки не проблема осилить. Поэтому могу дать совет людям, отмечайте свои достижения, а лучше записывайте и иногда пересматривайте, так вы будете видеть какой мощный на самом деле прогресс у вас, по сравнению с исходной точкой и это поможет вам, вы будете гордиться тем, что вы делаете, а не стыдиться.

Бегаю на тренировках медленно, потому что так делают не только в книгах про бег, но и реальные топ бегуны Рф.
Они не ЛОХ, значит и я не должен быть)))
Как и всегда, видео душевное, открытое и полезное. Спасибо Вам за канал!

Петруха, жму руку за умные мысли!

Стесняйтесь не стесняйтесь а заниматься надо !!! Ведь это же так здорово вместо XL одеть M )))
Удачи !!!
И помните улыбка Вам это лайк а не насмешки !!!

Ну, красавчег! Псех пацанов приопустил... 😂

Пётр подскажите, после интенсивной тренировки есть 2 способа восстановления: охдаждение и массаж. В какой последовательности их выполнять? Охлаждение сужает сосуды, массаж расширяет.

А я от бегунов в сторонку упрыгиваю, когда скандинавской ходьбой занимаюсь. Потому что ржут))

Да, все так. Чувствовал это подсознательно, но не задумывался глубоко. Сейчас нахватался травм, спина болит, не бегаю. Надо опять с ходьбы начинать потихоньку.

Автору спасибо за правильный ролик!..

Я думал я один такой дурак - очень сложно снизить темп. Я же со спортом на ты с детства. Хотя в беге еще и года нет)) В итоге выходишь на пробежку с настроем, что сегодня то уж точно можно побегать на 120-130ЧСС. И опять на 150 бежишь. Беда прямо. Все, завтра точно потолок 140 побегу))

Есть забавный факт: по большому счету, в-среднем - всем на всех насрать. Ну, т.е., конкретно взятому человеку - может быть и не насрать, но в-среднем, по общей человеческой массе - насрать.
Условно говоря, есть 20% тех, кто осуждает, 20% тех, кто одобряет, и 60% тех, кому абсолютно насрать (даже если спросить каждого в-отдельности). А в-среднем по группе людей - сумма мнений около нуля. Человеческой массе - насрать.
А теперь еще забавнее: пытаясь "казаться", или как-то еще изменить мнение окружающих - мы лишь меняем местами 2 первые категории (первые начинают одобрять, зато вторые - осуждать). Третьим - по-прежнему абсолютно насрать. А в-среднем - сумма опять нулевая.
Сильно упрощенно, конечно, но в первом приближении - примерно так -))
Поэтому по-настоящему важно лишь своё мнение. На втором месте - мнение близких, чья поддержка или осуждение имеют бОльший вес по сравнению с остальными. Остальное - шум.

PS но бабушки с палками, конечно, по-прежнему иногда заставляют рефлекторно ускоряться и сбиваться с запланированного ритма -)))) это какое-то слишком сильное колдунство -))))

Вот бегала я как то на заре) интервалы на 200 по стадиону. То есть пол круга бегу, пол круга медленно бегу или быстро иду. После очередного интервала на гнали меня два дядечки со словами: ох и дыхалка у девушки ну никакая((( так обидно было, думаю какое вам дело? И до сих пор не хожу на интервалы на стадион бегаю по дорожкам расстояние замеряю по лэп ...))

я наоборот радуюсь, когда к нам на плавание приходят новички. Наблюдаю за ними и радуюсь, как у них все хорошо получается( даже часто они быстрее осваивают что-то, чем я когда-то). Не надо думать, что над вами будут смеяться. Смеются только недалекие люди. Нормальные-только поддержат!)))

Я стеснялся прохожих во время первой пробежки примерно 5 минут,а потом понял что они,глядя на меня,завидуют мне,что я поборол свою лень и комплексы.

Не парьтесь, все вокруг думают только о себе, на вас им насрать. До ноября бегаю по пульсу, т. е. Примерно по 7.10 - 7.40 и не... Ну вы поняли))

Думать, что люди занимающиеся с железом как правило добрые может человек, который не заходил на форум "Железный фактор"))))
Там такие хамы и тролли, что лучше травму получить чем у них выяснить, что да как...

суть! благодарю!

Спасибо!

Только за то, что вышел на пробежку, ты уже молодец! А если быстро бегаешь, то тогда молодец молодец!!

Благодарю Вас, Пётр!!!! Я не стесняюсь ни кого, я люблю спорт! Я столько удавольстия получаю. У меня комплекса нет, если у меня что не получается. Я всегда спрашиваю ребят. Для меня нет ничего не возможного!!!!!

нет склонности к полноте , есть не правильное пищевое поведение со всеми вытекающими .

Спасибо

Не будьте пижонами и все будет хорошо.

Физически с детства была слабая. Лет в 25 начала дома заниматься. Втянулась. Потом решила в зал ходить (не всё дом даёт проработать, ну я не все умела). Меня, например, в каком-то зале шпыняли мужики. Типы кыш от скамьи (хотя там было пока пусто). Я в шоке была. Сильно демотивировало, что говорить.
А вообще всегда мечтала бегать. Но все попытки кончались отвращением. Недавно спустя кучу лет снова решила попробовать (ковид заставил всех сидеть дома и места для тренировки не стало). Очень помогло отношение бегунов на открытом стадионе. Хоть и плетусь трусцой, другие обгоняют, но все равно все приветливые и подбадривают. Конечно, это помогает очень сильно. Теперь могу также плетись на тротуарах среди обычных людей, стало абсолютно пофигу, что обо мне думают.

Кантат?

вы мне придали мотивацию,спасибо вам большое,начну бегать без стеснения🤍

Если у вас есть лишний вес, это всего лишь значит, что у вас есть лишний вес. А не то, что вы плохой человек. 🥲 аж всплакнуть захотелось

Мои родители всю жизнь мне долбили голову тем что у меня походка тупая , странная, типо надо походку от бедра и попой вилять, грудь выпячивать .а я хожу смотря на ноги . Щас слушаю и прям вспомнилось это. Как с этим боротся не знаю.
Но хорошо что мне они не помешали, я своей странной походкой сейчас в 27 лет обожаю ходить и бегать.

Я угандошил себя, в детстве жрал все подряд, да и в универе, надоело сидеть в этой жировой броне, потихоньку бегаю и дома аэробика, тяжело, но это моя плата за еду, которую ел, спасибо вам за мотивацию
P.S полные люди, забейте на прохожих/ людей в зале, пусть думают о своих проблемах

Спасибо, я боялась заниматься пр других людях, думая что другие смотрят на меня, и на мой трясущийся жир. Так еще и я все время думаю, что что-то не так делаю. Но теперь мне стало легче, спасибо.

Блин, 8 лет занимался боксом, много бегали, с техникой бега и вообще все нормально. Но никогда не бегал один, боялся мнения окружающих. Уже 15 лет не занимаюсь бегом и все ищу внутренни силы чтобы себя заставить бегать/ходить на турник

Спасибо, вы замотивировали меня взять себя в руки! Конечно, мне понадобилось взять наушники и смириться с кучей людей в парке, но в итоге я взяла и побежала. Это оказалось морально легче, чем ожидалось