Бывшие Толстые Люди, Какой Вы Знаете Лучший Совет По Снижению Веса?

Лучший для меня способ - тот который мне больше всех нравится и более удобный для меня. У каждого он свой. Не все способы лично мне подходят. -12 кг уже и мне норм.
Лично я не ем за 3 ч до сна, стараюсь есть больше белка и овощей и НИЧЕГО НЕ СЧИТАЮ. Воду пью редко. Мне нормально.

Меня стошнило от жирной и сладкой еды. Мой тортик вышел самопроизвольно 🥲. Теперь я боюсь есть жирное/жареное/жирнок сладкое, думаю, это был знак к похудению, изменению питания и крик моих жкт о том, что с возложенной нагрузкой они не справляются. Думаю, перейти на 5 стол.

В ролике только последняя девушка дала дельный совет. Уже похудевшая и удерживающая нормальный. Остальные явно в процессе борьбы. Неплохой совет также - про записывание.

Ем потому что скучно

Я сижу с серьёзным лицом и ем пасочку (половинку) 🥸

ненавижу, когда люди кормят при моем нежелании
обычно, я говорю что на диете и уже съела достаточное количество калорий сегодня, на что мне отвечают: зачем тебе диета? ты же и так стройная.
очень бесят подобные высказывания, может потому я и стройная, что сижу на диете!?

Расскажите, как это с 90 весить 50? (Мой рост 160)😢 как изменилась ваша жизнь?❤

Найдите столовую. Я раньше ходил на обед в фастфуды, но потом нашёл столовую и стал кушать супчик на обед.
Если идти вам от дома до работы не больше часа - ходите пешком, ещё больший финт ушами - не покупайте машину, не будет соблазна - раз, меньше стресса от кредита на шее - меньше дефицита серотанина - меньше желание обжираться, это два. Да и блин, пешая прогулка при условии великого изобретения - наушники, может быть большим кайфом, не надо видеть в этом напряг.

всё из этого полная херня. Лично я от воды ещё больше есть хочу. Самые дельные советы в этом видео- это периодизация диеты 3-4 недели, и если вкусняшка входит в вашу норму диетических ккал, то спокойно ешьте и утром будете ещё худее. Я весил 98кг при росте в 173см в 16 лет. Посмотрев фильм "тёмный рыцарь" и посмотрев все фильмы про бетмена и пройдя все игры, я стал худеть, делал кардио 5-10 минут каждый день, ел 1500ккал (на глаз считал) и за полтора месяца я скинул 17кг, ах да, ещё я полностью убрал всё сладкое в период диеты, даже чай был без сахара. Потом купил себе гантели и занимался дома, а летом пошёл в зал (начал всё это я в октябре). Сушился я периодами, типо скинул 2кг и держу этот вес и так по кругу. Достиг 76кг при хорошей мышечной массе, даже кубики слегка просвечивались. Потом я заболел и ел на ночь всякую хрень. Набрал за месяц 10 (спортом пока болел не занимался). Сейчас вешу 86 и снова сушусь, недавно был 88.8 в начале недели. То есть за полтора года я кардинально поменял себя. Стал накачаннее, сильнее, быстрее

Заплакала уже с 1 реддита. Смотрю это видео, чтобы замотивировать себя, ибо без мотивации я просто ничего не буду делать, т.к. мне лень. Спасибо за видео!

Да, вода действительно хороший приём, что бы обмануть организм.
Кто только привыкает к меньшим порциям еды, она помогает дотерпеть до приёма пищи.
Физ. нагрузки, это вторая половина успеха, наравне с коррекцией питания.
Большинство вряд ли станет показательно, на улице, заниматься физкультурой.
По этому, достаточно домашних упражнений и по возможности, отказаться от поездок на транспорте.
Ах да, иногда позволять себе вредную еду- не преступление.
Такая еда должна быть как праздник, а не обыденность.
Это позволяет не сорваться. можно даже сделать вредную еду, неким стимулом.
Большую часть времени живёшь правильно, а в один момент, позволяешь себе немного удовольствия.
Хорошо ещё людям, которые умеют готовить.
Ведь даже не самые привлекательные ингридиенты, можно вкусно приготовить.

я сейчас худею под присмотром врачей (я просто счастлива, что они реально стараются мне помочь 🥲). я уже выработала некоторые привычки и очень надеюсь, что когда-нибудь достигну своей цели.
а над видно прям прорыдалась...

Я щас буду жрать плов...
А потом картошки хапну.

Поставьте "✌️" если в вас тоже есть РПП
P.s. ✌️

Сидела в ютубе с йогуртом, увидела это видео, убрала йогурт)

Я бы посоветовала прекратить искать волшебные способы похудения.

Единственный реальный способ похудеть, это потреблять меньше калорий. Даже не обязательно ходить в качалку/на фитнес(особенно если нужно скинуть больше 20кг), для начала достаточно ходить по +- 10 тысяч шагов в день (фитнес браслет в помощь, ну или примерно 6км дороги)
Берете любой счётчик ккал, вносите свои изначальные данные и следуете указаниям.

И ещё, ни в коем случае не садитесь на питьевую диету, или любую моно диету (только гречка, только шоколад, только яблоки и тд), а так же не садиться на диету меньше 1000 ккал в день. Вам может показаться, что скинуть быстренько свои 15 кг(за месяц например), а потом поддерживать вес, это отличная идея, но это нихрена не так. Во-первых, из 15кг примерно 7 будут водой, которая в течении месяца обратно вернётся, а вы будете думать, что же вы сделали не так.
Во-вторых, вы изнасилуете свой организм и он начнёт требовать еду, много еды, и никакая сила воли точно не поможет.
В-третьих, вы неизбежно подсядите на весовые качели, в итоге ваше быстрое похудение затянется на годы.

Почему почти все с рпп тут

Столько нытиков в комментариях прям бесят (я раньше тоже был жирным, но к 7 классу похудел)

Я похудела на 10 кг. Ну, многие скажут что я и так была нормальной, но мне с весом в 60 кг было максимально не комфортно. Не считала колорит, ела всё что хотела (кроме чипсов, попкорна, сухариков и газировки), но в умеренном количестве, начала бегать по утрам, делать зарядку и выполнять упражнения по вечерам. Сейчас при росте 165 см вешу 50 кг, а параметры 90/60/90

Я очень мало пью воды

Спасибо!

Однажды казалось что это невозможно,но получилось похудеть на 1 кг и теперь я не сдаюсь✊
По тихоньку начинаю не еть вредное и больше движения

Я просто так делаю:
Если сьеала одну конфетку 10 пресса, если 2 то 20. Если съела что то многоколорейное 20 кругов вокруг дома ( ну или 1 км)

Мне когда было 10 лет мне было 70 кг

Просто бегаешь начинаешь с 10 метров и с каждым днём на пару метров дольше но я никогда не толстею

Я один никак не могу принять себя?
Пытаюсь но не получается...

интуитивное питание и водичка

То чувство когда советуют пить больше воды, а у тебя в глазах темнеет от одного стакана воды

О да, это для меня!

Лишний вес, это проявление психологического состояния. Пищевое поведение по-разному проявляется, кто-то не ест вообще ничего когда сильно переживает, кто-то опустошает холодильник. Если бы всё в жизни было бы отлично, то не было бы лишнего веса.

Расскажу как с 130 похудел до 68 (мой рост 182)
Первые 20кг я сбрасывал "традиционно" на дробном питании с дефицитом в 50%.За три недели похудел на 20кг,потом стал пить больше воды (4 литра) и сбросил 10кг за неделю,так что пейте больше воды.

Потом забил на любые диеты и калораж на 2 месяца,ел много и даже похудел на 2-5 кг.

Потом я решил чуть более "экстремально" худеть,и ел только грудки куриные и индюшьи без специй,даже без соли(но держал калораж в районе 2200),и всё так же 4 литра воды.
За 2месяца скинул 25 кг.(правда забыл написать про ходьбу,я прохходил минимум 20км в день)

А другой способ которым и сейчас так сказать "Работаю" это голодовки.
Я ем 3 дня подряд что угодно и сколько угодно(но всегда сьедаю минимум 1,7 грамма белка на один кг желаемого веса) и 4 дня подряд не ем вообще,в том числе и солодку воду.
Достиг минимального веса в 60кг,с процентовкой жира в 5-7,и сейчас занимаясь набрал 8кг мышц и мплость жира.
Так что как говорил мой дед:
-Я твой дед

-35 кг с мая, секрет прост: сначала считала калории, сейчас уже поняла, когда и что хочет мой организм - не считаю калории, питаюсь больше интуитивно. стоит только захотеть :)

м-ля, уже февраль, а "военные" штаны не налезают... пойду пройдусь по парку шоли т-т

Я никогда не буду считать калории, потому что цифры наводят страх и тревогу. Постоянно кажется, что здесь больше, чем можно, но именно этот кусок тебе хочется.
Я перешла на интуитивное питание и только начала избавляться от рпп...
Пейте воду, живую, в особенности.
Ешьте больше фруктов и орехов, откажитесь от белого хлеба

больно слушать такое, как подумаю, что опять себя ограничивать и подсчитывать все прийдётся, так в дрожь бросает

Хуйня эти ваши способы, доместос надо пить!!!

Фенчик...

Нормальные люди: о, круто, эти ребята молодцы
Рпп-шники: звучит как инструкция..

Мой друг сбросил за последнее время 15 кг, ещё ему осталось около 20-ти.

Удачи этому парню. Ему я это уже пожелал..

Помню как я сидела на диете, когда необходимо употреблять только гречку, залитую кипятком и 3 литра воды. Через неделю после такой диеты джинсы просто с меня падали, хотя до этого я ели ели могла влезть в них. Просто не превышайте дневную норму калорий и пейте много воды.

Ладно, а теперь скажите мне, что нужно делать, чтобы набрать вес?! 😈не есть, чтобы похудеть - это понятно, а чтобы потолстеть, что, нужно пропихивать еду через «не хочу» и тошноту? 😭

спс!

Без кофе, какао, чайка не как не похудееш

О моя очередь. Не могу сказать что я была толстой но я была пухлой для соего возраста и роста . В 14 лет с ростом 160 и весом 65кг . У меня из-за этого был комплекс. И из-за этого я начал худеть. Что я для этого сделала:
- Прислушаться к своему чувству насыщения. Если ты уже не голоден то НЕ ЕШЬ и не жалей еду которая осталось

Продолжение в комментариях . . .

Я, кушая пончик, а после кусок шоколадки: интересно

Сююююкаааа мне нада сбросить 13кг(((((

3.5 ??? это мало