Упражнения для шеи. Комплекс 1: растяжка с напряжением мышц

Спасибо Вам огромное!

мне кажется люди, которые привыкли лежать : ваш позвоночник находится постоянно в изогнутом положении и привыкает к этому. а потом мы резко встаем и еще и пакеты тяжелые тащим или тяжести таскаем какие то, и межпозвоночный диск тогда придавливается сзади. а ведь он немного выпирать привык в лежачем расслабленном положении. думаю тут вывод - не надо много лежать в течении дня. и спать нужно правильно. сидеть говорят тоже вредно много, потомучто спина в напряжении. т.е. нужно на спинку облокачиваться и иногда двигаться плавно. кровообращение питает диски. но никто не делает такого. все много лежат и сидят криво на работе. спят неправильно. поэтому у всех боли. позвоночник это чисто физика. наше тело мы должны носить правильно. плюс гравитация реально влияет на позвоночник. нужно висеть иногда головой вниз. инверсионный стол придумали даже для этого. я вишу хотя бы просто с кровати вниз головой. пить коллаген, хонроитин и правильное питание. жаль это все очень сложно

Можно ещё сделать видео об питании. Так как заметил у себя , что питаясь не правильно - торопливость в еде, не тщательно пережевывая пищу торопясь часто, в еде чай с сахаром и мучного много. Не ел в определённое время по распорядку. Отсюда загремел в больницу. В больнице понял ,что врачи не помогут ,нет диетолога и т.д. просто посмотрели кровь мою и узи желудка ,таблетки прописали, домой отпустили. И я молясь и прося у Бога мудрости в этой сфере понял ,что нужно питание правильнее ,чем было у меня. Хотя казалось питаюсь я здоровой пищей и так далее. И верующие не прославляют Бога в своих телах из за того ,что ленятся касательно питания правильного. И понял по милости Бога,что питание очень сильно влияет на здоровье, кошелёк ( лишние траты на таблетки дорогие). А нужно лишь пережевывать тщательно и не есть что попало и не пить что попало.

,Еще бы для позвоночника , есть маленькая грыжа.Спасибо за эти упр-я.,помогает.Благослови вас Бог.

Алексей можно делать при нестабильности?

У меня конкретно проблемы с шеей .

Спасибо

Класс! Paul Tripp недавно ответил по поводу йоги. Польза от физических упражнений йоги. Но не от духовных практик. Спасибо за данные упражнения, Алексей. Пусть Господь хранит вас от всякого зла.

Спасибо вам! Помогает! 👍💪

Приветствую вас брат! Скажите, а позвоночник должен быть прямым? При всех упражнениях? 😀

Благодарю Брат!

Хороший бицепс!

Спасибо,я что-то подобное делала,но неграмотно.

ОГО! Актуально, благодарю!

Такое классное ощущение после упражнения... 👍Love your muscles!

еще бы на спину, спасибо

Неожиданно. Спасибо! Тоже страдаю этим заболеванием, для себя тоже нашел несколько упражнений. Эти тоже пригодятся)

Неожиданно. Спасибо!

Будем второй ждать!)

а каким(по счету) подбородком до груди доставать надо?)))))

Пастора тоже люди 😀👍👍👍👍

Спасибо большое!