ЭТУ ОШИБКУ совершает 71% новичков! Как правильно принимать креатин?

Как креатин из добавок мешает выработке собственного креатина? Тогда и употребление мяса, которое содержит креатин на это влияет) Действительно ли нужен этот перерыв в 2 недели, или все таки он не так необходим, и можно обойтись без него?

Спасибо большое все нормально объяснила что как спасибо ещё раз

На упаковке криатина написано принимать за 15-20 минут до физической нагрузки, кому верить? Пояснительную бригаду будьте добры...

👋 одни говорят на тощак другие после завтрака, как быть 😁

Добрый вечер, а после 2 ух недель что пить ?

В чем преимущества гидрохлорида ? Как его принимать правильно?

Но видео называется ОШИБКА , в чём она???🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Еврейские уши у этой девушки

а можно 10 грамм в сутки? (5 утром,5 после тренировки) в дни отдыха 5 грамм в течении всего курса?

другие говорят, что проводились исследования, и для лучшего результата нужно пить после тренировки. Кому верить?

Брихня не так а з простою водою без цукру

Тогда почему врачи и топ спортсмены Рекомендуют после тренировки?

перерыв не нужен!!!

Слышал что эффективнее пить креатин после тренировки , через месяц планирую начать принимать , интересно знать

Здраствуйте. Мешает ли креатин при похудении. Именно снижении жировой массы а не общей цифры на весах. Слышал что он помогает сохранить мышечную массу при похудении. И можно ли вместе принимать креатин, карнитин, экдистерон

Вопрос. Если я сделаю коктейль. Молоко, яйцо,банан,творог. Можно разводить креатин?

Шляпа, можно просто по 5 грамм принимать, уже доказано, что загрузка бесполезна) Через 4 недели будет одинаковый эффект, с обычным приемом по 5гр)

Те кто в теме, понимают что половину она несет бред

Нихуя не понял

креатин креатину рознь.Купил этой зимой в спортивном магазине креатин в капсулах,немецкий.На третий день я уже почувствовал эффект на тренировке.Прибавил в весах во всех упражнениях.Где-то уже на пятый день почувствовал приятную налитость во всём теле.В основном в бёдрах и в бицепсах.За пять дней набрал 3 кг,но ощущение,что все 10.Прибавил в рабочих весах.Принимал по 3 раза в день перед едой за 15-20 минут.Мой аппетит увеличился ровно в 2 раза,если не больше.И ещё заметил,что чем ты больше пьёшь воды,тем ты больше и быстрее набираешь вес.Насчёт того,что креатин надо запивать соком или чем-то вроде этого,это просто глупый миф.ВОДА!Просто ВОДА!Хотел купить там же ещё,но сказали,что на складе он закончился.Увидел такой же на Озоне.Заказал.В итоге прислали не тот,что на фото был.Но стал принимать.Кроме изжоги он мне ничего не дал.Смысл всего в том,что если тебе повезло купить настоящий креатин,то результат будет неизбежен.А купить настоящий или подделку это 50/50

Спасибо❤

По мне креатин бесполезная добавка при приёме креатина у меня не чего не изменилось хотя и принимал как положено и пил много воды 4 литра воды в день это был минимум и не какой прогрессии не произошло до него пил BCCA от нее больше толку у меня шло быстрое восстановление, энергии было больше количество подходов увеличивалось даже делал дополнительные упражнения ВЫВОД BCCA лучше работает чем КРЕАТИН

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста! купил креатин, creatine transport 1400g от endorphin сзади написано: Одна порция 50г(1 мерная ложка) Смешать с помощью шейкера 1 мерную ложку (50г) с 250 мл , воды, мне так и пить?🧐 не понимаю ..

а ошибку то какую совершают? кликбейтный заголовок, печаль(

насколько я знаю,его можно принимать абсолютно в любое время дня,не важно с утра натощак или вечером,без разницы

Можно принимать креатин вместе с гейнером разведённым молоком.???

Вы не упомянули, то что криатин убывает почки 100 %

Креатин принимают не для набора массы как таковой. Для набора массы принимают протеин(если недобор по белкам) или гейнер(белок+углеводы). Ну либо энка+метан, масса точно попрёт

Как принимать ,если хочу похудеть,я слышал что Креатин помогает худеть! Сколько принимать его мой вез 92 кг при росте 176, подскажите пожалуйста

Здравствуйте
Вопрос 1: Можно употреблять 2 раза в день утром 5гр до тренировок 5гр

Вопрос 2: Можно употреблать креатин когда отдахнул от зала, выходной день от зала?

Здравствуйте !
Подскажите , можно креатин разбавить водой с добавлением немного сахара в начале дня а употребить во второй половине дня ?
Не потеряет он свои свойства ?

Ну это вообще для детей

Впливати на гормональну систему може лише через збільшення нагрузок під час тренування , і ніяк не безпосередньоь сам креатин

Видео полезное, но немного раздражает при просмотре мохание рук ( на мой взгляд)

Загрузка не какая не нужна. Маркетинговых ход. !!! Хуйню пиздишь

Скажите пожалуйста после длительного приема может влиять на почки?

Можно ли пить кофе через два часа после приема креатина ?

Да,без сисек на выкат пришлось слушать😂

Самое лучшее объяснение на ютюбе

Сайт крутой конечно но Юго-Западная это далеко конечно

Говорит до тренеровки пить,пить надо когда до тренеровки 30 мин остался?или сколько?

Каждый день нельзя чтотли?😊

Вот врёт...никак на тест и гр не влияет...

А вот я не понял, можете объяснить пожалуйста-креатин стоит размешивать в воде , соке или просто его запивать?

Это очень важно, спасибо вам!!

Здравствуйте, если бросил употреблять сахар будет ли смысл пить креатин без глюкозы, или же есть какие то другие варианты принимать креатин еще с чем то?

👍

Здравствуйте! Через какое время после приема креатина , можно смело полноценно покушать???

Спасибо 🙏