ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!

Это только кажется что легко и весело, мне 35, физическая работа, плавание, но я чувствую себя слоном в посудной лавке😂😂😂. Буду выполнять каждый день утром и вечером. Благо в отпуске, чем лежать на диване и трескать вкусняшки,лучше заняться здоровьем❤❤❤

супер!

ЧУШЬ СОБАЧАЧЬЯ

Большое спасибо Милана❤

Начинаю с сегодняшнего дня! Я человек спортивный, ежедневный бег и кардио. Хочу попробовать данную тренировку.. От 67, Об 92, Ол 51. Хочу посмотреть на результат через 5 дней. Всем Мира и добра!

Меня 25 лет .
78 кг
21 сентябрь 2023 г
Цель 54 кг

Делала это упражнение 2 месяца, результата 0

Блин не знаю,что это за чудо-чудное😂 но блин я сейчас первый раз позанималась. Измерила перед тренировкой. Потренировалась, сходила в душ и измерила еще раз. Ляхи и бежра так же, но вот живот! Талия юыда 77 стала 73!! Живот был 92 стал 88! Я в шоке полном!! Несколько раз перемерила!😮😮😮😮буду и дальше заниматься! Пропотелась кстати очень знатно! Раньше никогда так не потела при тренировках!) Реально ручьем текло😂😂😂 была только одна трудность с упражнением вкручивания живота, но разрбралась! Посмотрим что будет дальше!) Еще позже измерюсь!)

Благодарю 👍👍👍

Здравствуйте я 3недели делаю ночью перед сном но нет никаких результатов может я что не так делаю?

Ну, четез месяц кг пять может и уйдут. 😂

Спасибо за отклики, теперь и я хочу так попробовать, чтоб скинуть лишнее

Обезятельно сделать утро?

Спасибо. Начала вчера хочу похудеть всем телом. От так могу сказать точно поднимается настроения

Всем привет, не могла себя заставить решилась, живот 94 см, лайкните пожалуйста чтоб не забыла, через неделю отпишусь

3kun boʻldi bowlaganimga.89kg man.rezultatti 1oydan keyin yozaman inshaalloh.lekin juda yengil boʻliwwi bowladim oʻzimda.grijam bor .2kun butun tanamdigi muskullani ogʻriga zoʻrgʻa chidadim lekin 3kundan keyin ogʻriqla qomadi.4chi kun umuman ogʻriq yoʻ sabrli boʻlila ogʻriqlaga.belim ogʻrigʻiyam bir kunda oʻtib ketti.parhez qimiyamman.3 kunda yarim kg ozimman xozircha😂😂.omad xammaga

Я же не робот 😮

За 5 дней никакой живот не уйдет. Не врите!

Мне 22 год в начали 86 кг было. 1 июня начинала топли вода и тренировка. вот 10 Августа я 66 кг спасибо вам стала очень молодая красивая и здоровье ♥️❤️😘 желаю всем вам здоровая 😘😘

Делаю три недели. Диету никакую не соблюдаю. Обемы уходят супер. А вот вес стоит)) я так понимаю надо на пп сесть

Ещё бы написали как дышать во время упражнений!!!

Начинаю сегодня+разминка от отеков и пп. Вес до:67
ляжка--63(обе)
Талия--74
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день

ну типа, да.
Мне 13, вес 42, рост 155.
Худею(не для того чтобы сбросить кг, а подтянуть тело, ну и уменьшить талию и т.п)
Сегодня
1 день:✅Не очень сложно. Но потею
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6день :
7день :
8 день :
9 день:
10 день:
Пните, или хотя лайкните, чтоб я не забыла 💪

Чота PLAI MARKET нету

ПРОГРАММА ЕСТ

Здраствуите Для этого упражнения нет программы

Кажется так все легко особенно когда раньше занималась спортом,но не так все просто ужасно устала и болят все мышцы.спасибо за классную тренировку особенно за последнее упражнение ноги ноют от приятной усталости это кайф😊

Приветствую всех, худеющие девочки😊 начинаю делать упражнения по данному видео ❤ ограничиваться в еде не стану, только уменьшу порции и увеличу количество потребляемой зелени, тем более лето, все с огорода. Кто со мной? Пишите в комментарии, у нас все получится. Чередую еще с одним видео от Миланы, получается не плохая часовая тренировка, все мышцы горят, сырая и липкая как лягушка! Передышки делаю по 2 минуты (уж очень все горит). Результатом поделюсь через неделю (в минусе).

Мне 11 рост :1.50-вешу 47-48, с сегоднешнего дня начне , буду писать-дописывать залайкайте тчоб не забыла пж.

Мне 11 и я вешу 55.4 с ростом 155,это избыточный вес. Сейчас я за два дня похудел на 700 грамм. Моя цель 46-48

Пипец тренировка, сегодня первый день 😅 сложнее были взмахи руками и последняя где пятки нужно поднимать, забились руки и ноги, завтра буду ползать😁 но продолжу

Отличная гимнастика и инструкция классная. ❤❤

рост 1.53 вес 56.65 начало ❤

Сегодня я решила больше не отступать от цели, вешу я 80 кг, рост 168. Буду делать так часто, как смогу) Девочки хватит откладывать, пора уже начинать)

Кто сколько скинул и за сколько дней?

Завтра начну делать

Благодарю. Супер

Всем привет 👋
Упражнения просто супер, все как надо музыка,таймер и Милана❤.
Занимаюсь уже почти 10 дней результат есть -3см в талии, пока не стала на весы ходу сделать это минимум месяц потом на весы думаю что результат будет хорошим.
Всем удачи
И ещё на заметку купите бриджи для похудения в них эффект будет в 2 раза больше ✊️🙌

Я хочу похудеть убрать живот.
На данный момент я вешу 60 кг и хочу 54 53 кг, убрать живот ляшки вообщем похудеть .
Мне 13 лет и мне вообще не нравится моя фигура и внешность.
Тренировку я сделала и буду сидеть на диете!!
Хочу посмотреть результат за 7 дней.
Буду делать эти упражнения каждый день, и самое главное отказаться от мучного и молочного, пить много воду.
Лайкните коментарии что бы я не забыла сказать результат 💗
Заранее спасибо а результат я вам скажу 10 июля. ❤

Начала заниматься, некторые упражнения пока не получается- пропотела хорошо,настроения улучшилось,мне61 год.

Вес 70. Сегодня 29.06.2023 г

Упражнения для умственно отсталых.

Тамаша❤️

Здравствуйте народ🙋🏻‍♀️ мы тоже сегодня начали скажите пожалуйста в день сколько раз можно или нужно? 3 раза хватит поможет ли похудеть 😊

За 3 дня видны небольшие результаты, это очень приятная часть, но тело болит как будто избили, сложно настраиваться на упражнения когда все тело болит😢

Начинаю с сегодняшнего дня. Через месяц напишу результаты 🎉

Всем большой привет я начинаю худеть в лету нечего еще не поздно) вес 53
Залайкайте чтобы я не забыло
1☑️очень потелла
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Буду делать 15 дней залайкайте что бы я не забыло

Сколько раз в день нужно заниматься?