Комплекс упражнений для похудения. День 1

Зачем так резко и быстро?

После упражнений второй недели, эта тренировка кажется просто отдыхом. А в первый раз так совсем не казалось.

Привет Виталина,ежегодно с марта начинаю твои тренировки.Спасибо за комплекс тренировок.

Она не видела толстых? Толстые так не могут. Толстая женщина подохнет на первых четырех скачках

А где упражнения второго дня?

Какая позитивная девушка! Супертрениоовка

Скажите пожалуйста сколько калорий за такую тренировку можно сжечь

Вы в своём уме? Какой первый урок для начинающих? Вы хоть думаете как это будет выполнять человек у которого 150 кг веса, плохой вы тренер👎👎👎

Я уже неделю делаю "1й день", все еще тяжко ...

Просто упала после 3 круга. Спасибо! Эффективно

Тренировка для тех, кто уже похудел)) и ритм и разминка 🤦

Отличная тренировка,спасибо Вам большое!!!Очень хочется иметь такую фигуру как у Вас!!!

Здравствуйте. Почему больше не снимаете тренировки? Хочется ещё с вами тренироваться.

Спасибо за тренировку

Легкая тренировка, но эффективная🙌

Спасибо за тренировку надеюсь у меня очень получиться похудеть

Ответьте пожалуйста вот мегя иногда такая мысль посищает что я не похудею как от нее избавиться

Спасибо за тренировки,занимаюсь 4 месяца,все очень нравиться.Будут ли ещё тренировки новые такого формата?Табата ещё тяжеловато (((

Я умерла

Я и не думала что будет эффект всего с одного раза

а какое должно быт питание?

2 круга -еле жива....

Обязательно в кроссовках заниматься? Можно босиком?

При диастазе двух см можно?????пресс

Спасибо, очень крутая тренировка 😊

На начало: рост 154 см- вес 57 кг. Занимаюсь второй день. На десятый день напишу результат. 🤗

Так рада, что я нашла ваш канал! Просто супер!!!👍👍👍

Круто, 3 круг не смогла, но надеюсь скоро смогу)))

Вообще-то это не очень полезная тренировка для сердца даже для спортсменов, что уж говорить про людей страдающих лишним весом...

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Доброе время суток! Можно ли использовать эти комплексы вместо утренней зарядки？ Буду благодарна за ответ.💐

Очень хороший комплекс.
С этими упражнениями можно будет похудеть без накачивания мышц?

Супер!! Как только сказали, что дышим, только тогда я поняла, что я на одном дыхании начала делать треню!!! Класс!!!

А где 2 день тренировки?

Девочки! В ссылке плейлист этого 2 - х недельного комплекса упражнений!

После двух серий Табат на вашем канале, было легко, за что спасибо! Сделала 4 круга, надеюсь дальше будет жара))

с больной поясницей вообще опасно такие упражнения делать

Капец я слабачка. Боюсь признаться, что только один подход сделала колени в верх и упала. Похудение мне не грозит к сожалению.((((( Виталина Вы умничка. Вы все так классно делаете у Вас все так красиво получается. Желаю вам удачи и здоровья. С наступающим новым годом Вас.

А при геморрое можно их выполнять?

Спасибо, хожу на тренировки дважды в неделю, но, к сожалению, часто приходится пропускать из-за работы и семейных забот. Этот комплекс просто находка, не занимает много времени и позволяет держать себя в форме. Спасибо. Мне 41, но я справляюсь без особых проблем, так что, девочки, не расслабляйтесь и все получится))

Тяжело 1 день... Первый круг нормально прошел, на втором ели-ели, а на 3 задыхалась, дышать не могла нормально, с ног валилась, вспотела вся. Но смогла, хотя сделала на 30сек паузу. Я это сделала, уже завтра снова повторю, слышу как болят ноги, напряженте на все тело, особенно ноги и пресс. Еще сахар не ем, стараюсь похудеть за неделю хотя б на 2кг. А так, спасибо вам за тренировку, думаю если делать каждый день, я добьюсь своей цели и похудею на 10кг. Спасибо вам!!!

Спасибо вам огромное! 1- на первом круге я подумала- ну елки- палки, после ващего курса «табата»- это детский лепет. А на третьем круге- поняла, что была не права😂 2- на вашем курсе табата- убрала размер!!!!!! Начинаю данный курс. Еще раз- спасибо вам большое! Шикарный результат за минимальное время

А где найти остальные занятия, можно ссылку на день 2 и тд?

A если не получается отжиматься что делать? Может можно как то заменить это упражнение? А если делать этим тренировки и мало кушать, то точно получиться похудеть? Просто мне очень срочно надо😊😍😘

ну это тяжело для толстого человека. как это ноги выше? да из за живота они не поднимаются практически

Спасибо, большое за комплекс. Вчера прошла только полтора круга. Мышцы очень болят. Но несмотря на это, продолжила и сегодня. Сегодня прошла все 3 круга. Результат уже вижу. За первую неполноценную тренировку сбросила 1 кг.

Девочки, у самой бывает проблема с выполнением упражнений, техника, не успеваешь, чувствуешь себя неуклюжей. Поэтому, советую перед выполнением просмотревать видео и изучать упражнения, чтобы знать, как делать и успевать за тренером, потому что она прям энергетик ходячий 😂 класс

Я использую только продукты от Компаса Здоровья их льняная каша просто потрясающая. Последний месяц похудела на 57 килограмм просто чудо

Спасибо большое за тренировку!!! Очень нравится, что упражнения постоянно меняются!

Скажите, в чем заключается правильное питание для худеющих?