2 года в эмиграции: трудности, плюсы & советы для адаптации в новой стране

в этом видео я расскажу про свой опыт адаптации в новой стране, поделюсь, с какими трудностями я столкнулась во время эмиграции, как я с ними справлялась и что мне помогло на этом пути. Обсудим, как связаны эмиграция и отложенная жизнь, верно ли, что в новой стране всё придется начинать с нуля, как рутина влияет на наш уровень стресса и почему так важна поддержка окружающих.

Попасть ко мне на консультации и сопровождение: https://rashdary.ru
Мой классный телеграм: https://t.me/rashdary
Соцсеть с картинками: https://www.instagram.com/rashdary

Таймкоды:
00:00 интро
00:18 предыстория: куда и когда я переехала
00:44 период от принятия решения до переезда: как это было?
01:36 и вот, мы переехали и у меня началась стадия отрицания
02:36 рекомендация 1: после переезда мы действительно начинаем с нуля?
03:41 я видела только одни минусы в новом месте
04:30 как я винила себя за медленный темп адаптации и два месяца не выходила из дома
05:17 рекомендация 2: как прожить утрату прошлой жизни
06:51 как мне помогло создание рутины
08:16 про поддержку окружающих
08:52 я пошла на групповую терапию: помогла ли она мне?
10:18 ура, я наконец начала выходить из дома и общаться с людьми!
11:14 рекомендация 3: найти поддержку со стороны (она бывает разной)
12:08 моя главная ошибка в эмиграции (я до сих пор об этом жалею)
14:27 рекомендация 4: строить жизнь здесь и сейчас
14:45 самый главный плюс эмиграции для меня – и как он связан с тем, что я уволилась с работы
16:20 рекомендация 5: замечать свои победы и плюсы новой жизни
16:54 жалею ли я, что уехала?
18:06 рекомендация 6: про доброе отношение к себе
18:52 итоги и благодарности вам – лучшей аудитории на свете 💛








#психология #эмиграция #советыпсихолога #советыэмигрантам #трудностиэмиграции #переезд #самоподдержка #самопомощь #бытьсобой #эмигранты #опытэмиграции #адаптация #саморазвитие #работанадсобой #ращупкина #дарьяращупкина #rashdary #заботаосебе

Тэги:

#ращупкина #дарья_ращупкина #rashdary #эмиграция #психология #советы_психолога

Скачать видео