3 психолога: панические атаки, как справиться и как избавиться

Приступы начались после смерти четырех близких мне людей.

Не уходите с экрана. Пока вас слышу приступа нет.

Да, это я делаю.

Ну вот!!!! Теперь понятно!!!! Буду привыкать дышать правильно!!!!

Мне 62 года. Но во время приступа я не могу дышать глубоко. Просто не могу.

Спасибо за такой классный и полезный разговор!!!!

Не чего нового не услышала когда вот именно накрыло, уже не до чего, а про пакет, это врач кардиолог выступал говор о полном вреде этого метода, так что каждый говорит, противореча другому

Добрый вечер. У меня были редкие панические атаки, недавно с мамой случился инсульт она ещё лежит в больнице. Как только думаю об этом накрывают панические атаки, в день несколько раз. Справляется с ними не могла . Пошла к психиатру прописали паксил и атарак. Как справиться с ними. Буду благодарна за ответ.И они у меня длительные.

Спасибо вам огромное ！
Сейчас мне очень тяжело после смерти сына, я делаю дыхательные упражнения, слушаю медитации, физические упражнения. Скажите, почему голову давит будто цилиндр на голове и есть давление на скылы, носом тяжело дышать, как быть！

Людям очень нравятся свои панические атаки. Люди не хотят от них освобождаться, ни за какие деньги. Они, даже готовы заплатить эа то что-бы их случайно не вылечили. Некоторые люди культивируют ПА десятилетиями. И говорят: Что я? Псих что - ли? Что-б избавляться от такого любимого и возлелеянного мной хобби. Нет. Не избавлюсь от него - оно мне дороже "ваших" миллионов!

Может ли триггером стать прививка? Может ли поспособствовать ПА мышечное напряжение, боли в пояснице( несколько лет)?

У меня 2 недели назад ночью каждые два часа начиналось сердцебиение, пульс 130- 140, в момент засыпания. Продолжалось это пять ночей подряд. И днём при засыпании. Мучительно.

У меня тоже пакет рядом с кроватью) ПА ночные возникли после ковида

Три упыря сидят как демоны

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.
Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды.
Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь.
Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет.
Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние.
С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов.

И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла.
Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.

У меня начинается паника, когда я выезжаю за город (т.е. далеко от дома). начинается ночью. накатывает волной. Как с этим бороться? Ощущение, что мне станет плохо и мне некому помочь, все спят и я в чужом городе. Спасибо заранее

как распознать па это или что то другое ?

Здравствуйте доктора, спасибо за ваши канал ,и за ваши советы и вашу работу ,у меня уже долгое время с тревогой и па ,справляюсь ,совпало с ранним климаксом и всд ,то затишье на три года ,то тяжело ,но вот ,сперва шея потом головокружения ,патом а голову приливы ,а патом высоким давлением дало ,когда огороде сеела грядку ,теперь голова об этом постоянно думает ,что делать ,пошла через неделю к врачу ,назначила лечения по поводу давления ,но давления скачет то спадает и чувствуется в теле жары

По моему у молодого чел.справа П А.... сидит,смотрит в одну точку..и говорит ни слова не поняла.И вообще эта троица ,как будто бы смеётся над страдающими людьми,мягко скажу ,,неприятно,, какое то отвращение тьфу на вас

Здравствуйте, а если во время Па начинаю задыхаться, то что мне делать?

Cпосибо вам за хорошие советы

Доктор скажите пожалуйста болела в октябре ковидом 2021 до сих пор нечего не радует как раньше, плохо соображаю, как думаете это восстанавливается со временем?

Спасибо.

У меня вобще жесть при панике начинает давление подниматься под 230. Саму панику не боюсь она интересна,сам страх инсульт давление и с головы убрать не могу и все

Вы так легко говорите скажи себе что ни чего страшного или 5 предметов примени. Когда наступает панические атаки забываешь про методику. Нужен упор сначала найти причину а уж потом применять ваше методику.

Спасибо за ваш труд!

Здравствуйте! Что вы думаете о страхе подавиться?

Спасибо вам огромное! Жизненно важная информация! Практики отличные. Как правильно, что в эфире об этом говорите!

Триггер - электронное устройство из диодов.