КАК увеличить ГРУДЬ без операции? - ОЧЕНЬ ПРОСТО!

Интересно, а не молодым девушкам помогут эти упражнения? 😉

у мина огромный груд стал спасибо большое даже один парен мина поцелавал

Буду делать это упражнение на протяжении 1 месяца: 0 розмер

Всем привет я ето проверю и напишу

Скажите пожалуйста, в душ холодный надо полностью вставать?

ну попробую1

Такс, ну чтож...буду делать месяц. Начну завтра. Пишу для себя.
Делаю по 3 подхода в день

Сразу обхваты:
До:
ОГ-74
ОПГ-66

1 день-
2 день-
3 день
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
20 день-
21 день-
22 день-
23 день-
24 день-
25 день-
26 день-
27 день-
28 день-
29 день-
30 день-
31 день-

Результат:
ОГ-
ОПГ-

Приветики, я тоже начинаю делать эти упражнения, ранее я делала и не много помогло, я просто делала это буквально пару дней.
Начинаю снова)
Мне 11 и груди можно сказать вообще нету, а так же я занимаюсь хг 8 лет(
У всех моих подруг знакомых уде есть хотя бы 0-1 размер, а у меня вообще нету(((
Рост:155-158
Вес:39-40
Начало: 07.09.2023
Конец:17.09.2023
Буду делать 1-2 подхода в день, в руках по 1 кг, по 30 раз.
Надеюсь хотеть так же не много поможет) Всем удачи ❤
1 день: Сделала 60 раз, не много болят руки, и зона во круг груди) ✅ (С компрессом)
2 день: Сделала 60 раз, снова всё болит как вчера, с компрессом. ✅
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
Результат:+…см

Мне 12 хочу сейчас 2,а сейчас 0

Я так понимаю мы просто накачиваем мышцы груди, оттого она становится больше и более подтчнутой(однако,если надолго забросить упражнения, то и грудь может уменьшится, в случае, если моя теория верна) Однако, я верю во всамовнушение и то, что мы постоянно прокручиваем в голове желаемый образ возможно тоже способствует изменениям

Спасибо. Ты помогла не прошло и 10 мин как я почувствовала что у меня растет грудь

да блядь не було би реклами я б твою не маму єбав

Спосибо вам❤

Так мне 15 и я тоже решила сделать эти упражнения
Сейчас у меня 80-82см
Каждый день буду делиться результатом)
1 день: никакого результата. Делала по 15 раз

Тут одни дети😅😅😅😅у вас итак грудь растет без упражнений , если б написал человек лет 30 , то еще да😅😅😅

Грудь это не мышечная ткань ,а жировая , упражнения фигня это все)

8л назад😳

Буду делать две недели по два раза в день, пока что ог 78 см
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅
5 день ✅
6 день ✅
7 день ✅
За неделю у меня стало уже 81, буду продолжать

Всем привет! Вряд-ли кто-то прочитает... Но решила тоже написать, как и все.
Итак, начала сегодня (21.08.2023)
Конечно, за один день результата не будет видно, брала по две книги в одну руку. Делала всё по 10 раз, затем компресс. Руки очень устают... Но буду делать ещё несколько дней. До сентября точно буду делать. 🌚

Увеличить грудь без операции очень просто! Нужно кушать. Поправится на 5 кг и +1 размер обезпечен )))

Мне 13 лет, начинаю это делать, результыты буду писать
1 день конечно же пока ничего не заметно
2 день

мені 13 років я тож вирішила провірити у мене 0-1 розмір залайкайте мене

Это надо в бюзгалтере делать?

я делала эти упражнения 10 дней и хочу кео что спросить. Ребята, а обьязательно мочить грудь водой? я вот не мочила все эти 10 дней и моя мама говорит, что лучше не надо вдруг твоя грудь простудится. помогите, пожалуйста

Мне 25 у меня вообще нет груди мне поможет

возраст 14, рост 162, вес 42
размер груди нулевка☹️ я боюсь что это из-за того что я мало вешу и даже не могу набрать вес.

Боже читаю комментарии и я в ахере. А нет упражнений которые увеличивают мозг??

И так начну где-то днем в 10-11 часов, начинаю 08.08.23 заканчиваю 08.09.23. Напишу когда закончу, а вы мне напомните если забуду или залайкате:>

за 1,5 месяца + 2 см!! притом что похудела на ~кг хоть какое то продвижение буду продолжать 74-76

Буду надеяться что меня не будут больше называть доской(

А как лучше думать об результате?

начну делать 6 августа
залайкайте чтобы не забыла,буду делать месяц +массаж

Начало 05.08.2023
12 лет 1 размер хочу 2
1:день сделала 3 подхода тяжело
2:день сделала 7 подходов нормально чувствую изменений нет вроде
3:день

Начинаю делать 3 августа 2023 года с бутылками по 1 литру
1 день - сделала по 30 раз, забыла сделать компрессик грудь не болит и в принципе ничего не болит
2 день - сделала утром по 30 раз сделала компресс, с вчерашнего дня грудь болит, такое чувство будто грудь растет, будто вернулась в те 11 лет когда сама чувствовала как грудь начала расти. Ну это было когда она выросла и остановилась на этом. Так вот, грудь болит так что это значит что тренировки действуют на грудь!! Вечером сделала уже по 20 раз, так как было тяжело. Руки болели от тяжести а грудь болела с вчерашнего дня ахах.
Продолжение следует...

Груди нет совсем, но завтра попробую поделать, из-за очень внушительных коментариев
Если честно совсем не верю, но время покажет

Спасибо большое сейчас буду проверять 😊

Сегодня я тоже начну делать я искала эти тренировки год. И вот нашла❤сейчас 2023 год и я буду делать эти тренировки в день по трираза до конца августа😊😊❤

Здравствуйте, у меня опускаются руки. Хотела результат побыстрее, каждое упражнение делала по 40 раз, сейчас спустилась на 30. Бывало 1/2 недели вообще делала 2 раза в день. Прошел месяц и результата не видно вообще. Вес 1 кг в руку. Не смотря на то что не видно результат продолжаю делать, очень устаю...(

Ок начну делать упражнение🎉вернусь через недельку❤

Завтра начну делать,если есть кто смотрит видео с моего года,лайкате буду делится результатом

Я пошла пробовать.. Удачи мне

всем приветик)) тоже решила записывать сюда:) груди у меня вообще нету( даже 1 размера(((
буду стараться до 1-2 размера
1 день: взяла 2 книги. Руки болели, грудь нет? ( ее даже нету..) буду делать еще вечером.
2 день:
3 день:
и тд, забайкалье пожалуйста))

Крч буду проверять
Размер 0
1 день - пока ничего не поменялось...
2 день - сделала упражнения ничего не поменялось (((
3 день - кажется что немножко увиличилась 😅
4 день - кажется что немножко увеличилась. Уже не больно делать эти упражнения.
5 день - больше не смогу делать упражнения так как я чуть не сломала спину✌️👍
6 день -
7 день -

Мне 15 , размер был единица , но после 6 недель тренировок грудь стала на 3 размера больше . Теперь хожу довольная . Кстати мой вес до начала составлял 43 кг , в итоге вес увеличатся на 700 г

Мне 13 лет, грудь маленькая очень (обхват 72см) меня очень бесит это, да и все говорят что у меня грудь маленькая, и доской называют, надеюсь мне поможет эта тренировка

Stanovyatsya upruqimi,no ne rastut

Так, с 13 -летними всё понятно, а 30 летним поможет???😂😂

тоже решила😨
ог - 84, под грудью - 79🤡
лайкните,что бы не забыла)

1 неделя
———
1 день: делаю по 10 раз,тк не привыкла к тренировкам,руки немного болят,изменений нет,да и думаю щас точно не будут)))
2:
3:
4:
5:
6:
7:
————-

Тоже решила сделать упражнения, ОГ - 74см
Начало:07.07.23 конец: 31.08.23
1 день - изменений не видно, сделала кажное упражнение по одному подходу 15 раз.
2 день - изменений не видно, первые два упражнения сделала по 15 раз, упражнения лежа сделала 30 раз. Вечером повторю тренировку.
3 день - пропустила тренировку
4 день - изменений не видно, сделала 3 подхода по 30 упражнений
5 день - изменений не видно, сделала 2 подхода по 30 раз и вечером сделаю ещё 2 подхода по 30 раз, и сделаю компресс
6 день - пропустила тренировку
7 день - пропустила тренировку
8 день - пропустила тренировку
9 день - изменений особо не видно, сделала первые три упражнения по 15 раз, а последние упражнение 40 раз.
10 день - изменений почти не видно, грудь стала более округлой формы, за 10 дней(без учёта пропусков) + 3-5мм.
11 день - пропустила тренировку

P.s за 2 месяца +2 см, при этом я не делала упражнения регулярно)