ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 УПРАЖНЕНИЯ! Короткая и действенная тренировка на все группы мышц.

Поставил лайк не глядя, приступаю к новому виду тренировки, через пару недель расскажу как в моем случае идет прогресс и как даётся.
Удачи всем и стойкого настроя на здоровье.

классная тренировка, жаль велика дома нет

Зашло! Круто! Спасибо!

Спасибо большое

Хорошая поза👍 музыка отдельный разговор!
А так рил помогает 😅
Только надо в лесу делать а то не поймёт человек

Откуда сам то ?

К 40ка годам оставил тоже всего 4 упражнения., отжимания, подтягивания, присед и пресс. Иногда разные варианты этих упражнений использую, но суть не меняю. Единственное, что отдыхать между подходами стал до того как сердце упокоится.

Попробую,но смотреть как Вы делаете приятнее

После последней смены я думал пошел за собакой ))

Спасибо.

У меня есть пару "мотиваторов" ,но посмотрев вас уже который раз, понимаю что мне такая подача заходит тож. С привеликим интересом. 👍И ведь случаем набрёл :)

Очень крутые упражения для тех кто хочет просто подтянутое тело, профилактика от травм и и оздоровления организма

Друг, какие 4 минуты? Я каждый день по 60 минут занимаюсь. Сахар не ем, жирное не ем. Все равно пузо 100 кг.

Отпишите пожалуйста кто с ним занимался, последнее время убеждаюсь в том что тренировки с Хлоей тинг уже не такие эффективные, четвертый месяц с ней занимаюсь и вес стоит на месте (замеры тоже) только появился рельеф по бокам, да и ноги как у качка становятся 😂😢

Во мне 75 кг, рост 168, лишний вес в основном в туловище(сидячий образ жизни в основном). Эти упражнения для каждодневной тренировке за какое время приведут тело в порядок, ну конечно не без контроля приёма пищи. Естественно таким мощным как Ты не стану 😂 - для этого нужно жить тренировками - не мой случай .

Сколько кругов?

Боже, ты ахеренный, я серьëзно, мало того, что говоришь много полезного, так и слушать и смотреть приятно, усваивается всë быстро.

Какой классный парниша

Интересно!

КАКОЙ БРЕД

делал кто этот комплекс долгое время? сколько подходов и как результат?

Сколько подходов , и сколько раз в неделю можно делать ? Заранее спасибо

Это вам не войтенко!
Упражнения прям на йогу похожи
Топчик

А тягу в наклоне, турником заменить можно?

Это офигенно... Огромное спасибо за комплекс))

Братан тебе надо качать шею, не реально тонкая

2-е упражнение "терминатор пошёл на охоту" :D

Спасибо!

Можно ли заменить тягу в наклоне на тягу сидя? Поясница болит сильно

Тренировка 🔥 Мне нравится формат: сначала показали, потом объяснили и предложили альтернативы. Всё кратко и по делу, спасибо! И до чего у вас красивое тело 😊

Вообще красава братан 👍👏

Делаю 3 день!! Кайф, пока как коряга) раньше много танцевала, занимаюсь йогой по 10 минут в день, как же круто и живо я сейчас себя чувствую!! Спасибо

Спасибо огромное! 🙏

Как часто в неделю можно или нужно делать этот комплекс?

Отлично!!!👍
И поплавать до и после тренировки!!!✌️

Роман, Вы шикарный ❤🧡❤

кайф спасибо

а есть упражнения для ног если травмированно колено и до конца не сгибается?

а сколько подоходов лучше в таком комплексе ?

Здравствуйте, а сколько кругов нужно сделать?

☺️☺️☺️☺️☺️

Подойдет ли данный комплекс для каждодневной утренней тренировки? В рабочие дни есть вариант только быстрых тренировок, в данный момент по утрам устраиваю тренировку в стиле табата, но думаю разбавлять её. Также по выходным делаю полноценные тренировки на верх, низ или спину. Заранее спасибо тем, кто подскажет!

Ребята, на первом упражнении шибко не торопитесь, член семьи умудрился мизинец повредить, очень хотел быстро и много сделать, сидит теперь с большим синяком и без зарядки

годится ли делать 3 подхода по:
скакалка 100 прыжков,
отжимание 20,
турник 7 подтягиваний?
Можно ли расчитывать на какие либо результаты, кроме хорошего настроения, если делать каждый день,
+ обливание холодной водой.

Судя по телу и методике парень дружит с головой.Буду пробовать.Спасибо

При упражнении с великом локти лучше в ширь разводить, а не вдоль тела

Наблюдаю за тобой от начала твоего канала,да блин этот парень умеет делать видосы,и конечно же полезные советы

Нужна ли разминка перед такой тренировкой? Если да то какая.