BICEPS Entrenamiento ¡Consejos que NUNCA Olvidarás!

Un canal que se toma con seriedad los entrenamientos ,un profesional educado en anatomía física , un atleta

Lamentablemente hay gente que no puede poner las palmas para arriba por dolor... eso se te olvido detallar

😵 entendí que paso, yo hice ejercicio desde los 17 años y siempre me pregunté por qué mis bíceps a uno le falta "relleno" no llega parejo como el otro, en este video estoy entendiendo que lo más seguro esque en mi edad de 17 estaba realizando mal mis ejercicios... saben si eso se puede mejorar o si conforme el ejercicio van a seguir disparejos? O si puedo hacer que crezcan parejos ???

Este bro es 100% músculo se le cae el hijo lo toma y se desgarra, uno todo gordito se le cae el hijo lo toma das 3 vueltas en el suelo y golpea la cabeza contra un poste de la energía y se para se sacude y sigue sin ningún rasguño.

Vídeos de este tipo faltan a mansalva estas cosas son las que te dan músculo y te pones de cojones la técnica y nada más se hablan y le interesa a la gente las rutinas y ejercicios y los entrenadores de gym nadie te habla de esto hay que aprender a cojer y ejecutar bien un ejercicio anatómicamente yo coji unos consejos de aquí hace tres años y ni comparación

Que grande Jeff arriesgándose por salvar a su hijo 👏🐐

Eso sí q no lo sabía. Gracias 👍💪

Muy buenos videos, como siempre.

Grande Jeff !!
Graciass !!

Dios te bendiga Jeff

Deberías hacer videos de tu alimentación, o que comer cuando estas en una etapa de volumen limpio😊

That guy is a excellent 👌 👏 👍
Teacher, he explains very well

Por más que busco una rutina tuya de pierna cuads. Femoral nomas no veo ni una que paso con eso sí es una pena no tener un video, seguiré a Fernando Valdez!!!

Hola soy nuevo por acá! Gracias or la fino me ayuda mucho, soy un novato

Son videos muy largos, mucha explicación, no va al punto. Sería bueno algo más puntual. Mucho no sirve, a veces menos es más. Brillante profesional! Muchas gracias!

Excelente master

Por eso eres el mejor mis respetos por tu profesionalismo gracias por compartir tu saber Bendiciones

Grande hermano,, desde que veo tu canal mejore 100% mi cuerpo,
tengo 43 años, hago pesas desde que tengo 8 anitos,, y hace 6 que veo A Jeff.. gracias por hacer este canal tan fabuloso,, saludos desde SANTA FE ARGENTINA

Hi Jeff. Greetings from miami. Thanks for such useful tips. I would like to know if it is advisable to do the muscle group is torn just a little. Personally I think that it is not a good idea since this would increase the injury, what do you think? Thank you. My name is Many, I am Cuban. In my country many people see you. It would be nice if you send them a greeting. they will be very happy.👍👍👍

No entendí la parte de la lesión, ¿Porque te lesionaste si entrenas años y tienes biceps grandes y fuertes?

Thanks !!!

cool

Cómo te desgarras el bicep sosteniendo a tu hijo? Di la verdad, las lesiones de Gym pasan.

Ya voy a doblar mi barra casera 😂😂

Grande Lewandowskiii

Te Amo jeff, me dejas crazy

Siempre la mejor explicacion,gracias por los consejos me.han ayudado mucho,saludos

Que util el video enserio y lo importante de tomar un buen agarre para las pesas

Estos videos son oro puro. Son ese mineral de wakanda... Como es que se llama?

Jeff saca músculo en la cara para que se te estiren las arrugas

Muy útil el video

Hey jeff! ¿Qué piensas sobre el front lever? ¿Qué ejercicios debo hacer para empezar a practicarlo?

colaca legenda em portugues

Jeff el mejor simplemente te explica muy bien 👌

Sin jeff , mi motivación por los fierros y los ejercicios serían del 0 %

Su gym es una pasada😅

Sos mi entrenador Jeff! 6 meses entrenando muy disciplinado, aplicando todos tus consejos y corrigiendo ejercicios mal realizados. Noto cambios explosivos en mi físico. Gracias por tanto

Excelente

Técnica y Táctica vs Tiempo y Trabajo

He aprendido de jeff...gran instructor gracias por compartir

Que capo boludo! ❤

Sos un geniooo, sin haber visto el video y sin saber, realizaba la rotación de la muñeca por que sentía que trabajaba mejor mi bíceps, pero lo deje de hacer pensando que estaba mal. Y a los días salis con el video. 💪💪💪

estar tan mamado que te lesionas al usar tu fuerza inconscientemente, pobre jeff

Excelente traductor excelente👌

Excelente video como siempre. Uno igual para pecho y otro para dorsales por favor.

Cuiden a Jeff! El que más sabe y mejor explica

fua

No sabía lo de las muñecas. Gracias Robert Lewandowski

Ya saca una buena rutina