為什麼想抽菸呢？ HEALTH NOTES（#堅哥的健康筆記｜EP01）

说的都对，吓得我点上一根烟压压惊

己戒烟10年，早上有时还会咳出黑痰

我從20歲抽到67歲.每日兩包.戒過無數次失敗.不戒了.現在好好的.做過肺部X光檢查以及相關檢查.都正常.反正我也沒想活多長壽.但身體依然健康.散步.騎腳踏車.單槓..........注意飲食.沒那嚴重吧?

医生的下嘴唇是怎么回事？

我戒菸現在9年多了要10年了第一次戒菸真的好痛苦五😅真的有一個意志力！我也戒酒了為了身體著想💪

因為很燒錢

戒菸新手
菸齡25年，平圴一天兩包
目前戒菸18天...
想抽時戒菸方式：
1.喝冰水
2.吃超涼口香糖
3.大口吸氣
以上方式親測有效
前3~4天比較難撐
過了一個星期左右
基本沒菸癮了
主要戒的還是習慣
ps持續努力中ing...

小6被公羽紹原慫恿抽菸 覺得不適 從此就沒再碰這種髒東西了

這時代文明病不少

抽菸的醫生也很多啊

尼古丁含量越高越有害，有心要戒煙的可選擇尼古丁低的牌子再慢慢少吸，再停止吸煙。另外室內上香拜佛拜祖先的煙和有毒物質比香煙更嚴重！卻不太宣講！我更被迫吸入那些討厭至極拜佛祭那一大堆的神名的香火！慘

戒不掉的就是脑子有毛病

戒煙不難 難的是習慣

每次戒煙都不停重複呢段片 已經5次嘗試咗都唔成功

醫師願意這樣燒腦想梗勸癌末戒菸還不戒就早點走不要浪費健保。

要戒菸有個不錯的方法，去加護病房走一趟，想想下一個可能是自己，應該就會有覺悟了。

做什么利润能有一个小时工资？ 就是香烟 ， 还不如改成好快乐 起码不用换肺

抽菸 真的不要 自己是有抽 只戒過1 2年
後來因為人生遇到點事情 又抽了 到現在
大概快30年菸齡有吧
一開始年輕力壯 身體好 運動量大 基本上沒感覺
後來菸的傷害累積越來越深 加上年紀越來越有點 運動量也少了多
就能明顯感覺到菸的傷害.....但這時 你絕對已經有癮了
所以是能不碰就不要碰 等有癮了 戒不戒的掉就難說了
傷害個人體驗是 肺部功能跟臉色黯黑 臉色黯黑就你去路上看混混
混混抽著菸 嚼著檳榔 臉色暗暗黑黑的 差不多就那樣...
性功能不好說....因為年紀也是越來越大 不好都說是哪邊的問題
血管明顯變細也是 因為運動量也少了 不好說都是誰的問題

很多人以為上癮是心理造成的，這是錯誤觀念，上癮在科學上是有定義的，基本上就是大腦化學物質改變導致會對於該物質有需求。
所以很多人才無法靠意志力完成戒菸，現在二代戒菸已經改為使用藥品來幫助戒菸進而取代尼古丁錠和貼片

停止吸煙快兩個月了，但現在都還有煙癮，確實很難戒。

菸齡十年真在想要不要戒菸

菸齡八年 身體一年比一年有感差
尤其皮膚後期越來越粗糙 粉刺痘痘 蠟黃
也更容易過敏皮膚癢起疹子..
腸胃也越來越不好
全部都跟菸有關
從紙菸到電子菸 全都一樣傷身體
昨天決定戒菸！！！主要原因是皮膚一直長粉刺痘痘😢 以前沒抽菸是水煮蛋肌.. 希望戒菸能改善

抽菸感覺是不成功換得不好的形象，根本沒人瞧是什麼牌子好不好，只有超商會問

我抽菸37年 去年10月開始戒菸 因為實在不舒服所以使用（嬌生）噴劑補充尼古丁（每次噴總覺得會刺激咽喉）
短短6個月 感冒2次 確診1次
（以前抽菸時很少會感冒）
因此目前使用尼古丁貼片
現在反而戒不掉尼古丁了！
怎麼辦？長期補充尼古丁對身體危害會很大嗎？
可以幫忙解惑嗎？謝謝

2022/7/28戒菸一週來複習這部影片

還好我有不抽菸體質 (天生對菸味痛恨至極)
之前有少量喝酒(因為失眠)，看醫生勸酒那集後，現在連酒也完全戒掉了，酒精也是WHO列出的一級致癌物，很可怕

男生戒菸動機 (想要雄壯威武)
女生戒菸動機(想要跟麻豆一樣漂亮、性感)

30年煙，已戒3年半！

之前我也叫我軍中學長戒菸，勸了一年，最後他也戒掉了，還很感謝我

我戒煙中。加油

鸟鸟的血管。。。直接笑喷了

讚

他講話有點像阿伯😂

香烟，
只有第一口吹耒香，
之后，臭的很。

感謝這部影片 告訴我們 不要抽菸

老師您好，我只想知道抽菸的好處(最原始的那種
讀到資料菸草本來是美洲原住民就會燃燒吸食使用的東西
想說應該會有什麼好處吧? 不然怎麼會讓人家使用
還是就只有帶來愉悅感這樣呀

其實...戒菸的替代品如...尼古丁口含錠...用的越少越爽
(用剪刀對半剪)含著滿療癒的...1顆的溶解速度和1/8顆差不多
減少菸量也一樣...抽1/3支比抽一支爽...這樣菸癮就越來越小

邊抽邊看~

感謝這部影片，清楚明瞭，好讓我可以傳給爸爸分享

抽不抽只是一個念頭！

惟有自己能選擇堅持。

我沒靠任何藥物，已經不想再抽了！

其實也沒有任何戒斷症狀。

心態對了，也就對了！

我現在才看到這影片 我發現其他也有一些戒菸的影片
大部分都跟這影片一樣觀看次數比較少 感覺有點悲哀
雖然我本來就沒抽菸

戒烟后出现抑郁，我在想是因为吸烟导致抑郁，只是抽烟可以抑制它带来的抑郁，所以戒烟后更容易凸显出来而已，

我個人抽煙16年酗酒5年，
婚姻的劇變讓我有機會去思考生命這件事，
其實我們只是腦袋被商業化置入了，把健康平白的送出去，很高興自己的價值觀改變了，自己的健康要自己把握，無聊寂寞可以用別的方式來替代，健康真的沒了就沒了，我的靜態心跳平均是42-45，真的劇烈運動，肺真的是沒原裝的好。性功能也真的會被影響，就是性無能啦，勉勉強強做，人生還真的是沒男性的樂趣。
戒煙戒酒雖然一切都恢復功能性，但是有如果的話，我會希望早點有人跟我說，我所親自失去的健康，慶幸自己還有回頭，也以自身經驗去告訴深受煙害酒害的朋友們，戒除癮頭永遠不嫌晚，沒有入坑的朋友，也希望你們能聽聽過來人的心聲，不要被商人洗腦了，你的健康，迷竹珍貴，不要錢被賺了還丟了健康，身體壞了修不得，尤其是這種超慢性的，你真的感覺不到健康的逝去，等你回神，你又會是下一個我，好好把握健康的身體，去場上運動，床上運動，那才是實實在在的滿足。共勉之。

我抽菸抽20年戒4年了我戒煙的動機是我喜歡唱歌還有香菸漲價所以我戒了

不是戒不戒的掉，而是有沒有想戒菸的心

還好我身為一位女生不抽菸🤭🤭
光聞到香菸味就渾身不舒服的我，
連嘗試都不想嘗試了，只想遠離香菸味

Thanks , 我戒菸成功, i can do it.

沒字幕阿

为什么抽大麻也合法？？？抽烟还可以活几十年，新冠只活一月？医生们应该研究疫苗！！！拜托

目前用電子煙戒煙中

說的很好👍，謝謝分享
我會努力戒菸了，雖然試過多次失敗又重蹈覆轍複吸，已按讚訂閱喔。