НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ НЕ ДЛЯ ТЕБЯ !

Поясните что это за " плата " и про качественную периодизацию

Все правильно сказал)) ещё и добавил моих кумиров)) Зиза и Грега))

Автор продает фарму? Че за хуйню он в видосе несет?

Автор, как ты думаешь Серега Бородач натурал?

Тренируюсь без химии и даже без протеиновых порошков только креатин и все четко , люди в зале сиотрят задают вопросы что я употребляю , так вот скажу вам прогресс есть если есть постоянство и хорошая и правильная еда , и без химии результат хороший

Чувак, хватит нести полную ахинею. Я 16й год треню в натураху, мой вес 87 кг качественного мяса и что?? Благодаря балаболам как ты, люди пугаються зала. Ведь если человека изначально правильно тренировать, прогресс у него будет очень не плохой.

Я в 29-32 хорошенько качнулся в натураху, не могу сказать что у меня прям хорошая генетика, но все же был результат, я прежде всего соблюдал режим еды, в одно и тоже время, и в рационе было много белка, говяжье мясо в основном и каши на молоке, нужно желание, но все же в этом возрасте осушаешь себя молодым, энергии хватало, не могу сказать что гнался за силовыми, мой основной инструмент для тренировки была штанга лежа и брусья разным хватом, весил 69, поднял в пике 79, но пузик у меня был, это за 2 года.

Все по факту

Аха так и есть, в первые 2 года я набрал 5кг бицух а потом фсе, болт мазутный а не бицухи)) Забил на все хожу тренируюсь чисто в кайф)

А я вот сильно изменился используя читинг

В живова мозок гниє заживо

Натуральный бб звучит даже по дегенератски

Какой ещё пяти после года стоп хоть потом ещё сто лет каччаайся стоп полные если конечно фарму в себя не влить

То есть кому удаться набрать сухую мышечную массу так это неграм в Африки

В точку, молодец 👍👍👍. Занимайтесь физкультурой, не будьте эгоистами...
И главное НАДО БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ....
Всем здоровья 👍

В этом ролике правды 50% не более. Всё же не надо забывать про генетику.

самое интересное, с возрастом ты понимаешь - что эта масса нафиг не нужна, или даже вредна )

Да, накачиваются ребята в натурашке и без химии. Согласен, что должна быть дисциплина, и голова.

Умник, если ты сам не накачался, это не значит что другие не могут 😂

Интересное мнение. Ну по моему в натураху можно нормально набрать мышц и стать сильным как я 😉 ну да ето не получится у всех к сожалению а только генетически отдалённым. Ну бро если ты меня увидел б с пампом без рубашки то я 100 % по твоему был бы химиком 😅 а так спс за контент как всегда 💪

Какой итог, начинаем курсить пацаны

Живов,по поводу влияния никотина на выработку теста,есть исследования конкретные?

У Живова уже мозг сгнил от разоблачений 😄🤣

Натуральный бодибилдинг моё,не пизди

Мой совет для натуральных алютлетов после 11 лет тренинга( несколько лет были с фармой) :
1) есть только когда действительно хотите есть.
Варите овсянку на воде в сопли или гречку без всего и ставите в холодос. Если вы действительно хотите есть то вы и это сьедите, если охота другого значит у вас рпп.
2) держите 15% и менее подкожного жира по двум причинам: 1-гормоны, внутренние органы, циркадные ритмы и т. д. У вас будут в норме, следовательно зацепить мышечную массу в результате тренинга шанс у вас повышается 2- если набираете жиромассу в результате сушки всеравно всё сожгете: мышцы 100%, а жир ещё под вопросом.
3)наблюдая себя в зеркале просушенным мотивация будет выше, чем наблюдая большое ожиревшее туловище

Когда ещё занимался в качалке, то один раз стал свидетелем такого: приходит паренёк на вид лет 25-27 и визуально кг 85-90, при этом выглядит как автор канала «Тернистый путь к силе», даже хуже. Начинает потихоньку разминаться, сначала пустой гриф пожал, потом кг. 40-50, после кг. 70-80,… и так постепенно увеличивая дошёл до 150, которые спокойно пожал раз 10-12. После этого он навешивает… 240 кг и… спокойно жмёт несколько раз без особого напряга и заканчивает тренировку. Возможно, у него плохая генетика для постоения эстетичного тела, но как он пожал такой вес, при этом даже близко не выглядя как качок или жимовик (руки и кисти достаточно тонкие), - для меня остаётся загадкой.

Сделай обзор на Дмитрия Голубочкина

Вот кстати точно заметил что для многих натуральных атлетов сила != масса, сам заметил в какой-то момент что веса вроде стал подымать больше, а внешний вид вообще никак не меняется. Потом просто забил на это дело, выбрал комфортные веса и упражнения, и в них работаю в многоповторке.

По поводу того, что нужно следить за количеством калорий, которые ты употребляешь: скажи это атлетам бронзовой эры, которые говорили, что просто нужно есть нормальное количество еды, чтобы хватало для развития мышц, но и не есть слишком много, чтобы не набрать жир.

Начал в 41. Занимаюсь год. 178\62. Через год сейчас 68. Особенно не изменился вроде. Чуть атлетичнее стал.
Вижу только одну проблему. Худой, но пресса не вижу.
А так всё нравится.

цель пожать 160 кг
присидать за 200
тянуть за 200))))) в натураху

за 6 лет тренировок без фанатизма с 73кг до 84 кг вырос вес.

Рост силы это лучше чем ничего

Как бы обидно не было , но это факт

Если у вас нет цели стать мистером Олимпия, для вас нет такого понятия как "плохая генетика"

Я считаю што заниматса жылезом без химии ето долбоебизм

Тернистый путь к силе жалуется на плохие условия. Да там у него условия вообще нормальные для прогресса, бицепс с такой техникой меня вообще поразил, там за подъем считать нельзя. Но чел не здается занимается

Набрали в натураху)
Пока ждали ролик)

Главное от пуза проклятого избавиться и быть в форме

Как бы там не было, всё зависит от желания. Хочешь - сделаешь, не хочешь - не сделаешь. Другое дело, выдержит ли организм 😂

ТАТВОЛ ОГРАБИЛ БАНК НА ХИМИИ

хз как не сможете набрать за 1.5 года 13 кг набрал и без жира кстати. И прогресс идет нормально дальше.

я этих умников не слушаю.все умные . правильное питание дисциплина..я в армии был нас кормили комбикормом. капустой бочковой с кипятком.и кашей всех видов в основном сечкой и перловкой. так пацаны в спортзале за полтора года себе тело накачивали не каждый на спецпитании такую форму сделает.по молодости всего этого не было ни компов ни залов с тренерами.в киосках фотографии купишь с упражнениями и вперед к достижениям. вся эта хрень для тех кто хочет добиться успехов в спортивной карьере. на соревнованиях или в другом виде искусства. а для здоровья по своим силовым возможностям и выносливости .желанию изменить форму тела в лучшую сторону достаточно домашней тренировки. с учетом того что в интернете все доступно обьясняют как делать упражнения.. а этих послушаешь и заниматься желание пропадает. одно дело форму тела изменить а другое качаться чем больше мышца тем лучше. я с одним согласен с генетикой.если жирный то стараний толком не будет видно только тело подтянется и окрепнет .если худой то в натураху хрен массу наберешь.

Если повышать углеводы то наберешь до 90 ,ну будешь подзалитый ,я ж набрал с 70 до 90 ,ну я и тренируюсь много лет

если уж качаться в натураху то только в переходном возрасте будет результат от базовых упражнений далше прогресса небудет. лучше потом заняться единоборствами пользы больше будет чем ушатывать суставы

за первые полгода набрал 12 кг, мышц +- 8. И никаких 3 года не прошло

все в общем-то по делу, возразить что-то сложно

Сними пожалуйста разоблачение на Макса Коржоса. Он яро утверждает, что он натуральный атлет, но меня терзают смутные сомнения на счет его натуральности, так как жать 192.5кг при весе 80кг это немного дохера)

О, днб, икона натурального бодибилдинга тут , лайкоз однозначно 😁