Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ!

Самый мой любимый блогер по правильному питанию 🌺🌺🌺

Спасибо тебе, очень полезное видео

Все хорошо,но ужин очень скудно-грустный 🙄😂

Спасибо большое! 💕

как хорошо, что я мужик 183см ростом и мне даже 2к калорий ооочень мало.

Как хорошо что нашла вам, вы просто чудо. ❤❤❤❤❤

БлагоДарю и в свой рацион применю.

❤❤❤

Это все не много в день , для худеющих?

Прогрессируешь братка! Давно уже за тобой слежу) все лучше и лучше становится

4 раза не плохо продолжим но я вешу 90кг 1370 надеюсь не упаду в обморок от голода:D у меня иногда один прием 1370((

Спасибо 🙏 огромное, меню прям то , что надо ) давно искала и нашла - это Вы . Спасибо 🙏😘❣️

Как зовут ваша преложения

Спасибо

Лен надо обязательно измельчать. Вы чего 😮

У меня не получается готовить себе пп еду вкусно. Всегда съедобно просто, но вкус не удовлетворяет, и срывалась. А потом подруга посоветовала заменить перекусы на протеиновые батончики спортэксперт. Очень вкусные, и понравятся даже тем, кто протеин не пил никогда. Чувство голода появляется только спустя два часа. Так как там разные виды белков, и постепенно усваиваются.

Коли я почула що 1370 Кл я офігіла... Чесно кажучи я не сиджу ні на яких дієтах але я їм тільки 2 рази на день (це вже моя звичка) і максимум 1000 Кл.
Також я часто не доїдаю, після перегляду цього відео я зрозуміла що це не моє. Напевно я повна протилежність багатьох людей.

В сыре ооочень много калорий вы о чем!?!?

Поначалу пробил шансики, потом ворвался и затащил!) пушка!

Оля, спасибо вам большое. Я не люблю готовить, но залипаю на ваших видео и почему-то вдохновляюсь на готовку