Dars qilishdan charchaganda miyani restart qilish

Quron yodlashda ham shunday yugurish kerakmi har kuni🤔

Siz hoz qaysi davlatdasiz

assalomu aleykum oka man ishdan kegandan keyn self study qlomayaman lekin ishim qiyinmas ofisda otiraman faqat uyga kegandan keyn ishtiyoq bomidi uyqum kevuradi nmani maslahat beras yugurishdan tashqari

Ака жаним билиминиздан менга хам йуксин алажаним

nme video chiqarme qoʻydiz

bizga juda foydali bugan vediolardan biri .. chunki
amal qilib kursatilgan
💯💯💯

Kattakon rahmat sizga. Sizni koʻrib oʻzimni qiynab turishim kkligini chundim. Haqiqatdan ham soʻnggi paytlar komfort zonaga tushib qolibman, sizni koʻrib oʻzimni qiynab turishim kkligini chundim.

👏👏👏

Doktorlarning eng zoʻri

Go bratan

Мия эмас😅Нафс уйнатади одамни. Нафсимиз узи хохлаганини килдирмокчи булади, сиз югуриш билан уни жойига куйиб куйдиз. Сиз уни устидан голиб булдиз, уни хохлаганини килмадингиз. Сизга омадлар ер булсин.

Assalomu aleykum aka yaxshimisiz aka yaxshi ish qilibsiz. Biz yoshlar sizga qarab oʻsishga va rivojlanishga harakat qilayotgan inson qanaqa bulishini va nima qilishini amalda koʻrayapmiz Dinimizda Paygʻambariz ham amal bilan dinimizga davat qilinglar deb aytgan edilar yani ogʻiz bilan emas raxmat :) bot qilib quyganizda yaxshi bular edi sizga murojat va tanqid qilish uchun . Aynan ilim olayotgan jarayoniz bilan biz bilan koʻp koʻp bulishib tursangiz biz xursand bular edik. :)

Diqqat kitobini aytdiz juda zur.uzbekcha xam bor

Buncha zur toza havoda yuribsiz Shivetsami

Assalomu alaykum 4..yoki 5 km yugirgandan keyin qanaqasiga energiyani toplab olsa boladi. Dars qilish uchun. Doim kuchli uyqi keladi , yugirib
Kelganimdan keyin..... energiyani hammasi ketadiku

Iyee gap yoq akam, bu video yugurishimga sabab boldi⚡️

🥺🥺👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

aka puliz kopmi

No pain no gain!

Ishlarga muvaffaqiyat!

оилангизни хам курсатинг улар бн видео килинг илтимос, келиойимиз хам илмий иш билан шугулланадиларми?
Жавоб учун олдиндан рахмат

Rahmat

Zor

3

Assalomu alaykum kotta rahmat

куп утирса грида или шунга ухшаш касаликлар келтириб чикмайдими ?

Отангизни маслахати жудда тогри екан.

Asalomalekum Musiqa eshitib yugurishga fkringiz qanday

Menam anchadan beri orzu qilaman o'rmonli joyda yashashni

Juda chiroyli joylar

Olloh rozi boʻlsin sizdan rahmat

Assalamu aleykum 5 km ni qanday yugurishni maslahat berasiz yani bitta 5 km yugurish kerakmi yoki bòlib bòlib yugurish.Effekti va farqi.

Shu bòyicha fikriz qanday

Õzbekistonga qachon qaytasiz

Assalomu alaykum!
Katta rahmat sizga, OLLOH rozi bo'lsin!

Соат кеч 9 болди курип югургим кеп кетди))))

😊

Assalomu alaykum, rahmat kattakon,

Mazzayu tabiat.

qaysi davlatda yashaysiz

Assalomu alaykum men 8soat uxlasam judayam yaxshi bo`ladi siz aytdizki uyquni 1-2soatga kamaytirib uni o`rnini aktiv sport bn almashtirsa bilinmay yaxshi davom ettirasiz dediz rostanam shu narsa ilmiy isbotlangan va sog`liqqa zarar qilmaydimi?

Rahmat. Bu faqat o'qisangiz bolalaringizga ham vaqt ajrata olyapsizmi?

Olloh sabr bersin! Bugun 16 Sentabr debsiz. Men esa February 18 da korayapman. Yaqinda bergan intervyuizni kordim,maroq bilan tingladim. Havas qildim, inshaallah bizni farzandlarimiz ham sizdek o'tkir zehnli,maqsadni togri qoya oladigan, insonlarga doimo foydasi tegadigan bolishsin! Yana quvonchlisi, meni hursand qiladigani O'zbekistonda aqlli,ilmi insonlar borligi! Qilayotgan ishlariz hayrli bolsin! Kattakon rahmat!

Ассалому алейкум.Молодец.Хамфикр инсон бебахо эканини тушундим.Рахмат.

👍👍👍

Foydali va kerakli maslahatlariz uchun KATTA RAHMAT.

Assalomu aleykum Bek Olimjon aka bitta savol bor edi ? Ortacha dar qilish uchun yani malumot yodlash uchun ertalab soat nechiga turish kerak? Qancha erta tursa yani 4 larga tursa miyyani qabul qilishi ancha qiyin boladi shuni qanday yoqotsa boladi va buni zarari yoqmi? Siz nechida turasiz ertalab ?

Shuncha energiyani qaydan olasiz

Zor

David Goggins mindset

Мияни бахогалари Зур чикибди 🤣🤣🤣🤣