6 Минут ПОДРЯД Качаем Пресс! 6 СУПЕРЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для 6 кубиков пресса

о так я не один кто снимает тренировки

Кто ваш учитель,Крис?

Мне 29 вес есть небольшой живот

ежедневно по 1 кругу, этого мало?

Спасибо большое

Всем привет. Мне 13 лет мальчик и сколько раз в неделю надо мне делать,? Подскажите пожалуйста плиз

А можно накачать пресс за 10 дней .

Как по мне упражнения больше на зажигания жира.

сколько калорий сжигается за один круг?

я умир

Блин, искал годный канал и я нашёл этот канал ✊

очень хочу такие носочки от THENX=)

Завтра начну выполнять эту тренировку. Мне кажется она убийственная чтобы взбодриться.

Как по мне это крутая тренировка для начинающих как я

в3.14зду 60 сек

Спасибо, мне 23года я сантехник помоги поднять канал пожалуйста, живу в Москве

Почему так редко выходят видео? На канале Криса каждый день новые ролики.

Обожаю Криса Хериа. И спасибо вам за вашу работу и перевод.👍👍👍👍👍 Всего наилучшего 🙃

Раунды это типа подходы?

Сколько раз в неделю делать

Почти всё - статика. Как же я ненавижу статику...

Мне 12 лет і у меня 4 кубька

Блин, мое самое не любимое это боковая планка

Очень классная тренировка! Спасибо за перевод)👍👍👍



У меня тоже есть тренировки на разные группы мышц, заходите и смотрите)

Здравствуйте а можно горизонт обучалку

Не знаю , Как-то легко само собой получилось, думал умру опять, а не тут то было)

Как же мне нравится этот комплекс, занимаюсь 2 неделю каждый день. Ничего не болит, чувствую как укрепляются мышца кора. Чувствуется, что не от балды собрал упражнения как некоторые недокомплексы от фитнес блоггеров

Он ноги вообще не качает?

Сделал 2 раунда. Спасибо Крис

Спасибо, я сделал это

крис безусловно серьезный атлет, но в видео то лицо опускает, то в упоре стоит криво, то ли я чего то не понимаю

Прошу братан, можно название музыки в начале? плиз)

Красавчик

Спасибо! То что искал

Почему так мало просмотров? Неужели мало кто хочет стать лучше?
Очень жаль(

Какой отдых между раундами? 1 минута мало 4 вроде много . Я думаю 2-3 минуты но хотелось бы узнать точные цифры

Спасибо за перевод! Почему не переводили какое-то время его канал?

Ага видно как он делал что криво накачал....

Уделите немного внимания, оцените пожалуйста мой канал, буду рад этому 😁😁😁👌

Кто знает, что за треки в видео?🙏

Русифицируйте пожалуйста приложение. И тогда вообще было бы круто)

4 раунда это 4 раза в день?

спасибо, я сдохла

Пожалуйста можно видео про мощных и взрывных ног

На разминочку подойдёт✌🏻 А на рельеф рекомендую "Адскую тренировку за 7 минут" от Криса😜
Если делаете миск
Разминка это 10 мин
И пару раундов от адской тренировки(+-16 мин.)
И в конец опять это 10 минутная, то вашему прессу не остается шансов!👹

Я чуть не сдох пока делал это одновременно с ним

Никакого пафоса - только труд! Крис как всегда на голову выше других