Как похудеть реально и навсегда!

В концлагеряж толстые и больные пррсто быстро умирали ,худели и выюивали здоровые с норма

Игорь дак ты в зоне работал!Или отбывал? сидельцем был? В тот раз ты не сказал откуда навыки следствия значит с зоны да?

Все проблемы у нас в голове...

Игорь,какой у вас рост?

Вы сейчас оооочень хорошо выглядите! Вы мой кумир! 😊

Вода - наше всё! Захотел покушать - попей водички, отпустит. Захотел снова - снова вывей воды. Если уже 3-й стакан воды идёт в ход, а чувство голода не отпускает - значит действительно пора обедать, значит организму уже действительно нужно))) Хотя сутки без еды прожить совсем несложно (главное этим не злоупотреблять))))
А так всё верно - главная формула похудения: Меньше жрёшь и больше двигаешься! И это должно стать девизом на всю жизнь, а не какой-то период (типа сейчас, похудею, а потом вернусь к прежнему образу жизни - тогда ты и к прежнему весу вернёшься тоже)))
Важно чтобы новый образ жизни нравился - усилия над собой допустимы только в начале пути, а потом нужно научиться кайфовать от него (от морковки - вместо пряника, от перловки - вместо пельменей, и т.д.) Кстати, вкусно приготовленная перловка, после суточного голодания, эндорфинов, дофаминов и прочих окситоцинов, подарит даже больше, чем если накидываться пельменями каждый день - да ещё и с майонезом (проверено!)))

Ответьте пожайлуста

Чот я запуталась.

Вы же кушали раз в день? Или я ошибаюсь?

Привет всем!..

А как насчёт рыбы. Для меня опасны бутерброд сыр масло. . От горького шоколада не откажусь. Физкультуру не люблю но работа связана с постоянным движением. Однако если есть постную пищу ужинать в 18 похудеешь. Испробовала но это тяжело

Даже не верится , что у вас был лишний вес Игорь . Думала , вы всегда были в спортивной форме .

Есть у меня знакомый дрыщ неимоверный под 2 метра ростом. Спорт это не его, курит, выпивает. Если бы я хотя бы изредка позволял себе есть как он, то я бы колобком был)) А этому хоть бы что, перекусить? нет проблем: биг-тейсти, двойной филе о фиш, большая порция картофеля фри, десяток - полтора куриных нагетсов с соусом и литровый молочный коктейль с мороженным. И это не обед)) это просто голод утолить. Вот пруха))
Понимаю, что здоровее не становится он, но чёрт возьми, где жир у него?!
Ну, этот так, крик души:))) Вы все по-делу сказали, спасибо!
Мне лично очень бег помогает по утри километров 8-12 и отказ от вкусной еды - она самая вредная!

Красавчик Игорь!👍

А как насчёт интервального голодания?

Здравствуйте. А хлеб вы совсем не кушаете?

Спасибо за полезное видео.

Кстати у женщин тоже это очень важная тема после темы что одеть?))))))))

Это не ты! Это другой человек!

Как как? Углеводов меньше жрать и двигаться максимально чаще!

скорость 1,5 и под катлетку

Одуреть!!!! Я думала, что вы родились худощавым!!!

Ну как без беляшей!!!! Да с томатным соком!!!!

Благодарю за видео.
Желаю здоровья и успехов.

Жир тоже нужен и в первую очередь мозгу, мозг питается жиром в 50-60 % и внутренним органом тоже нужен жир, просто нужно все есть в маленьких количествах, а без жира совсем плохо будет мозгу и органам

Не учтён один важный факт: для сжигания жира организм тратит намного больше энергии, чем для сжигания углеводов. То есть из калорий жира вычитайте калории, затрачиваемые для его расщепления. Жир быстрее создаёт чувство насыщения. Килограмм жира лучше, чем килограмм сахара.

Не худеть а стройнеть

Физкультуру не люблю,только лечебную иногда,когда скрутит.Обливаюсь ход.водой,если не болею.

Я отказываюсь только от того,от чего я поправлюсь!Для всех это особенность усвоения и метаболизма.У меня это молочка и углеводы-хлеб и мучное

Игорь, блин, кто к вам приходит все время? В каждом видео звонок в дверь 😂👍🏽

Спасибо огромное, эх,...пойду попрощаюсь с мороженым 😂

Ой, какая вы пышечка были!

Глазам своим не верю, как Вы изменили свою внешность! Вы реальное доказательство, что все возможно, если есть мотивация и цель. Спасибо за Ваш канал и ценную информацию!

Спасибо!Напомнили,что пора опять вернуться к здоровому питанию.))

"Метаболические процессы протекают с большей интенсивностью" (Это о вечно худых)
Если они едят много, но не толстеют, то куда уходят лишние калории?
В температуру тела? Вряд ли.
В т у а л е т? То есть, если их система пищеварения не умеет утилизировать избыток калорий, то человек условно больной.
Можно предположить, что у них в организме меньше воды. Но разве может быть лишних 50 кг воды?
Так в чём же секрет тех, кто есть и не полнеет?
PS. Интересно - слово т у а л е т запрещено Ютубом, комменты с ним удаляют. Приходится писать по буквам ))))

во время ковида с высокой температурой..потерей аппетита (еда и вода были отвратительными на вкус).. потерей обоняния.. потеряла за 7 дней 7 кг..в госпитале набрала за 2 недели этот вес..врачи есть заставляли...(так как кормили в госпитале, как в советских санаториях, дома питаться не получится... если у вас нет своего личного повара)

Выдающаяся балерина Майя Плисецкая, покорившая мир своей гибкостью и красотой, была выдающейся не только на сцене. Талантливая женщина умела мудро рассуждать о карьере, жизни и любви.
1. Никогда не любила тренироваться и репетировать. Думаю, что в итоге это и продлило мою сценическую карьеру: у меня были неизмученные ноги.
2. Диет не надо, надо меньше жрать.
3. Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни. Лишние слова тоже не нужны.
4. Мужчинам всегда нравились красивые фигуры. Я не думаю, что балерины покоряли их своим умом.
5. Я больше люблю пиво с сосисками, чем сладкое. А вообще, люди не придумали ничего вкуснее, чем обычный хлеб с маслом.
6. Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно!
7. Не уверена, что высшее проявление ума – это доброта. Добряки бывают и набитыми дураками.
8. Люди не делятся на классы, расы, государственные системы. Люди делятся на плохих и хороших. Только так. Хорошие всегда исключение, подарок Неба.
9. Я вам скажу без хвастовства: мне нечему завидовать. Господь дал мне способности и неплохие данные, в Большом театре я перетанцевала уйму балетов, у меня, похоже, мировая слава. И главное – у меня прекрасный муж, чего же мне еще желать?
10. Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет. Человек "разъезжается" по сторонам, обленивается.
11. Для меня в мире моды все начинается и заканчивается Пьером Карденом. Это эталон вкуса, фантазии, красоты. Он никогда не устаревает.
12. От морщин никуда не деться. Но молодящийся старичок или старушка – это смешно. Знаете, есть старый сад и новый сад. Но ухожен он или нет – это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно – ухожено оно или запущено.
13. Почитаю питательные кремы для лица. Густо намажусь ими и раскладываю на кухне пасьянсы.
14. Селедка – лучшая рыба на свете. Величаю ее нежно "селеда".
15. Элегантность давалась кровью.

Мне вы больше нравитесь раньше. Но для здоровья надо худеть. Сейчас сама этим занимаюсь

Все понятно на счет жиров, а вот без сала то как жить? От депрессии можно помереть ))))

Мышечная масса имеет большую плотность и меньший объем чем жировая, поэтому нужно больше обращать внимание на уменьшение объемов тела чем на изменение веса. И главное ни когда не сдаваться!

Есть такая поговорка: «Физкультура убирает граммы, а диета килограммы». Но! Двигаться необходимо! Движение - жизнь!

А я наоборот скинула 15кг. Убрала углеводы и сахар. Ела белок и жир.

👍👍👍

Все,что вы говорите - чистая правда. Убедилась сама. Спасибо за видео! )

Спасибо, что так доходчиво объяснили. Хочу последовать вашему примеру. Но вот только заставить себя отказаться от сладкого и мучного будет мне трудно) Но буду стараться.

Смысл ясен. Спасибо.

если физически не работаешь то с теорией калорий можно согласиться - но если ты землекоп то с этой теорией протянешь ноги - просто ослабеет организм
возьмем солдат и уголовников - солдат все время работает физически и питается хорошо поэтому мускулистый шварцнеггер - уголовник валяется на нарах и ест баланду поэтому и худой как в концлагере

Все так, чудес не бывает. Только рот на замок и больше движения. А жрать то так хочется, как раньше :) но уже нельзя. Ещё бы я в видео добавил про алкоголь, он сбивает нормальный обмен веществ и стимулирует аппетит. Я когда его минимизировал, то заметил сразу результат. За видео спасибо

Отличное видео!