CIRCUITO ADDOME A CASA IN 10 MINUTI! ADDOMINALI DEFINITI E RESISTENTI SENZA ATTREZZI!

Spartani🦁 cronometro alla mano ⏱ è ora di scolpire il nostro addome💎 con questo circuito di 10 minuti a corpo libero🔥 ricordate eseguite questi esercizi 30”ON 30”REST
iniziamo🙌🏻

Ottimo allenamento ti ringrazio

grazie mille 🙏

Grazie ai tuoi insegnamenti sono passato dal seccarello di 49 miseri kg ad avere un corpo bello muscoloso di 65 kg! E sono ancora all inzio (ho iniziato a aprile del 2023)!!!! infatti essendo alto 176 devo ancora mettere su muscoli ma gia ora CAVOLO ho gia muscoli ben definiti!!!! Grazie davvero per i tuoi video!!♥🔥🔥

Devono fare addominali in cui viene lavorata la parte superiore dell'addome, con le gambe sollevate e cercando di toccare i piedi con le mani e le sue varianti che lavorano la parte superiore dell'addome. Questo esercizio della parte superiore dell'addome rimuove la depressione e l'ansia, guarisce anche la mente.......

Dennis,faccio calcio e avrei bisogno di allenare le gambe,per potenziarle,non me ne intendo molto ma ho cercato e si tratto della zona dei bicipiti e quadricipiti,se farai un video mi servirà molto,ti seguo sempre per fare esercizi ❤💪

Grazie👍

Interessante.

Ciao dopo 2 anni ho incominciato a farlo volevo chiederti se fatto costantemente dopo quanto si vedono risultati?

Ho fatto un circuito più 5 ripetizioni da 20 di cri ch secondo te vanno bene ?

Grazie mille per il tuo tempo ci vediamo un altro tempo

Ma questi integratori li posso usate anche se sono anemica e senza tiroide?

Io sono obeso peso 106kg. Mi consigli questi esercizi?? Ovviamente sto seguendo una dieta da un nutrizionista, quindi chiedevo se questi esercizi fossero giusti?

Grande. Un buon esercizio per ridurre le maniglie dell'amore?

Bravo

mi puoi suggerire un circuito oer poter veramente dimagrire e rasdodare la pancia causata da cattiva alimentazione e lavoro di notte e alcool...grazie veramente

sei un grande, per 2 anni ho provato le app "addominali in 30 giorni" e robe varie ma non trovando risultati ho perso la voglia. con te e questo video sono al terzo giorno e già vedo dei risultati assurdi la tartaruga già si vede....non ho assolutamente intenzione di mollare grazie mille ❤❤

Grande. Vengo da un periodo di totale sedentarietà, provo circuiti addominali vari e niente vanno sempre le fasce addominali più forti. Poi provo questo e bam " risveglio muscolare addome totale". Grande grandioso.
Grazie.

Ma perché la barchetta isometrica la risento sulla schiena sono 1.95 c’entra l’altezza?

Va bene anche per le donne questo tipo di allenamento?

ciao, io che sono diversamente giovane e principiante come posso sviluppare un programma mensile efficace?

🤛🤛🤛🤛🤛🤛🤛💪💪💪💪🤛💪💪

Gli integratori dove li trovo?

Ciao Dennis, ti seguo ormai da tempo, vorrei chiederti un Consiglio.. ho il classico problema maschile di accumulo del grasso zona addome e giro schiena, premetto che cerco di stare attento alla dieta e faccio esercizio/corsa ma è faticoso perdere gli ultimi 4/5 kg prefissati, mi consigli una dieta efficace?
Grazie mille
Massimo

e normale che dopo 3 giorni di fila che mi alleno mi fanno un po' male gli addominali?

Grazie denis così dimagrisco e mi faccio un bel addominale 🎉

Ciao, ho seguito il tuo video e volevo chiederti una cosa: questi esercizi bisogna farli una volta al giorno?

Dopo un circuito di Crossfit, mi sono dilettato a fare questo Circuito per gli Addominali, mi è piaciuto e lo rifarrò sicuramente, dato che è molto valido come variante!! Oltre a questo, dato che ho catturato questo link, magari avrò l'occasione di provare altri Esercizi!!!! Grazie infinite!!!!!

Grazie, semplice ed efficace anche dopo i 60

Senti ma devo ripeterlo tutti i giorni o basta anche farlo una volta per avere gli addominali 🤔

ma per chi lo sa, lui di dov'è? comunque circuito top

Quello che fa la breakdance dietro ahaha

Den ma secondo te quante volte a settimana lo dovrei fare e i risultati quando vengono

quante volte a settimana consigli di farlo?

Si forte

Grazie per il tutorial!!

Non ci riesco😢

Mi serve aiuto io non riesco a svilupare perfetamente i adominali spero ce i tuoi alenamenti mi aiutano

Grande den

Spettacolare 😊

Ciao Dennis, interessantissimi i video sugli allenamenti. Ma molta importanza, ha l'integrazione. Sarebbe interessante avere un video che spieghi come e a che orario t'integri. Io sono un neofita, e quest'aspetto mi manca un po'. Grazie e ciao.

A me serve allenare gambe e addominali

Belli i 5 esercizi

Utilissimo top

Ok

B giorno ottimo allenamento semplice funzionale..pratico sotto tutti i punti di vista..💪💪🥳🔝

Anche se commento ora, dennis fai dei nuovi circuiti a corpo libero, tutti nuovi ed estremi come sai fare tu❤️‍🔥

Grazie mille bel workaut 💪

Io sto cercando di seguire una dieta per massa muscolare e faccio questi esercizi faccio bene?

Non ce la faccio a fare 30 secondi nel 3 ruond e nel 4 any tips?