Спина на массу

Во Диса молодца подкачался, хорошо, что с тюлювизера ущёл))))

тренер моего друга по тхэквондо запрещает ему пить воду после тренировок потому что мышцы хуже будут расти это правда?

на тхеквондо нагрузка на мышцы минимальна, там идет на растягивание, на быстроту, и на сброс веса. а пить воду после тренировки нельзя потому после 2х часов тренировки ( ну это по крайней мере у меня ) тело сильно разогревается, и если пить воду есть риск сильно заболеть

А вот если решил заниматься дома! то какие упражнения и как их делать?

Пить нельзя при аэробных тренировках, лишняя нагрузка сердцу. А в качалке пить можно, совсем немного.

Нет, после тренировки пить воду можно, но во время не стоит, иначе придёт усталость

Денис, сделай пожалуйста видео про сушку: конкретно сколько можно максимум углеводов в день, белков и жиров. И как правильно разбить их в течение дня. что лучше съесть утром что днем и вечером, и пожалуйста через какое время после тренировки нужно употреблять пищу....я не знаю прав я или нет, но я слышал помоему что нужно после тренировки угеводы тоже употреблять...подскажи пожалуйста

и еще пожалуйста скажи норму углеводов на 1 кг веса во время сушки и как ее раздробить тоже

Позитивный человек. Денис, а сколько Вам лет?

Хованский и Бендер начинают качаться

Денис делаете ли вы разминку перед тренировкой,если да то расскажите как

Денис,спасибо огромное!Супер серии єто то что мне надо)

Мне кажется или что то хрустит???

Я дрыщ(( ЗАТО НЕ ЛЫСЫЙ ХХОХОХОХО

любые, эффект всё равно будет никакой. даже в зале нужно уметь заниматься, а ты говоришь про дом. пфф

Кто увидел тень Виктории Юшкевич на 5:15 минуте ставте ПАЛЕЦ ВВЕРХ

че за уебки ставят пальцы вниз?? 0_о

Денис, очень волнует вопрос, как лучше всего совмещать тренировки с бегом? Ответьте пожалуйста)

Те кто считают, что этими упражнениями не достичь внушаемых результатов. Их мало.

Денис можно ли растягивать мышцы после каждого подхода? Т.к. я не могу сделать с тем же весом столько же повтарений, без растяжки мышц.

Денис, а что в скажете про о различные типы телосложении и как правильно подойти к их тренировке и ещё вот вы профи и конечно знаете как надо выравнивать стандарты симметрии, так как если симметрии не будет постройка красивого тела невозможно. Хотелось увидит видио про это.

Денис, какой же у вас рост?

Денис, большинство упражнений вы делаете с гантелями, иногда задействуете снаряды вроде турника. Этого действительно хватает для достижения определенного результата (вкупе с правильным питанием), или далее будут выпуски с другими снарядами - например, со штангой или тренажерами какими? Или они в принципе не столь необходимы?

Для этого есть канал про питание. Невозможно так навскидку сказать, что есть и сколько. Алгоритм прост: углеводы - только в первой половине дня, как бы вечером не хотелось. Желательно употреблять в пропорции 2-3 грамма на вес тела (в день). Ну и дико пахать, особенно на кардио (бег, велосипед).

Денис ответь пожалуйста на вопрос! У меня не симметричный пресс скажи пожалуйста почему:??? Не правильные тренировки или же генетика??

осталось только найти гантели на 25 и 50 кг, а то у меня только две по 4))

денис plz расскажи про сон

А с какого возраста можно делать эти упражнения? Мне например 16.

Спасибо Денис,очень помогают ваши супер серии!!!

Хорошо Рассказывает))

Денис скажите пожалуйста а вот чтобы сделать тело рельефным нужно для начала набрать мышечную массу да?:D

Денис, мне 17, с какого возраста можно делать эти упражнения?

Денис, пожалуйста подскажите какие нибудь упражнения, направленные против сколиоза (или его появления).

190

а что если внимание нужно сфокусировать сразу на нескольких мышцах и они в разных частях тела?

Подскажите как можно выровнять позвоночник?

Спасибо за более развёрнутую информацию!

А с какого возраста можно выполнять эти виды тренировок? Мне 16 лет.

Нефига он прокаченный !!!

Чтобы сделать рельеф, нужно сначала набрать достаточно мышечной массы, т.к. упражнения на рельеф не накачивают мышцы, а изменяют их форму. Также добавлю, что для набора массы идут только базовые упражнения + несколько комплексных, а не изолированные (для рельефа).

ну да... ты же не будешь сушить кости )))

А если вместо гантели ремень с диском повесить? я так на дипсах (т.е. отжиманях на брусьях) делаю

секреты трапеций?

Грудь на массу будет ?

Здравствуй Дениска, ха ты крутой дядька, красавчик! У меня вопрос: А можно ли поднимать железо в частности упражняться, сразу после еды, то есть завтрака, обеда или ужина? Или это не характерно для пищеварительного тракта! Ответь пожалуйста

По поводу тяги гантели с пола,рекомендую лямки на случай если ваше предплечье сдохло после становой тяги и пояс если гантель свыше 25 кг.
Чтоб избежать грыж в пупочном отделе.

Здесь кто-нибудь есть!

👍💪

Денис, почему с одной стороны могу почувствовать широчайшую, а с другой нет. С чем это может быть связано?