¿Qué es la dieta keto? Conceptos básicos de Cetosis, keto o dieta cetogénica - Dr. Carlos Jaramillo

Esta información me pareció lo máximo, bien explicado y aclarado, mil gracias

a ver vamos a reirnos un poco ¿ que es la dieta keto? no se yo conozco la dieta quete importa

¿Qué opina de la dieta mediterránea doc?

Muchas bendiciones para usted y los suyos. Saludos desde la Republica Dominicana.

Me llamo la atención la dieta cetogenica, pero por insuficiencia renal el medico me indica evitar las carnes, los embutidos y enlatados, asi que por ese lado tendría mis limitantes. Practico ciclismo unas 5 veces a la semana, unos 300 a 400 km semanales, asi que asumo que mi opcion es el entreno en ayunas, cuando estos estan en zona 2 para llegar a la cetosis.

Tenía entendido que cuando el cuerpo ya no tiene de donde sacar energía (carbo) el mismo podría utilizar al mismo músculo antes de utilizar la grasa, es decir que se podría llegar a perder masa muscular??

Ésa dieta no es para todos...es muy aburrido comer lo mismo d por vida, y las legumbres? las galletas de salvado? mermelada queso crema, leche?😮
Las personas q no tienen problemas d peso? es más yo quiero ganar peso 😊
Saludos desde Argentina 🇦🇷 gracias por el video

Muchas gracias Dr. Jaramillo

El problema no es si estás gordo o delgado es estar saludable

La verdadera comida para el hombre lo dio el creador dios,vean en GENESIS 1-29 y dijo dios e aquí que os e dado toda planta que da semilla que está sobre toda la tierra y todo árbol en que da fruto y que da semilla os serán para comer. El hombre a falsificado todo se cree sabio inteligente,haciendo su voluntad voluntad y no la de dios el creador


dio el creador dios. Vean en GENESIS 1_29 y dijo dios e a

Mi plus con la keto fue bajar de peso, pero el mayor beneficio fue en salud, las articulaciones, gastritis, dolor de hernia de disco, todo se fue.

SALI CON 128 EN GLUCOSA
COMENCE CON LA DIETA KETO Y AYUNO Y MIS NIVELES BAJARON SEGUIRÉ ASI.

Hola doc, te sigo hace mucho y tengo una situación que me ocurrió. Hace casi un año y medio que estoy en flexibilidad metabólica y ceto adaptación y utilicé tanto mi grasa como energía que me quedé con un porcentaje de grasa bastante bajo y el estradiol se me fue al suelo. Mi testosterona esta en niveles normales dentro de la ventana y el estradiol menor a 5pg/ml. Creo q estoy sin enzima aromatasa. Debería ganar grasa? Tener el estradiol tan bajo me preocupa. Gracias! Será por mi porcentaje bajo en grasa?

A propósito que será mejor consumir grasa de cerdo o aceites vegetales?

Como. Emcuentro o donde encuentro cacao puro y esto como se consume!?

👋👋👋👋👋👋 gracias dr por la información

Hago keto hace un año

Gracias🙏bendiciones

Sus videos siempre aportan excelente información, muchas gracias Doctor Jaramillo ❤

Yo apenas llevo poco tiempo en esto y la verdad e dejado muchas comidas que usualmente comía creo que me siento mejor

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Doctor es excelente la información qué nos da,yo estoy empezando el ayuno intermitente,y incursionando en la comida keto

Sinceramente es un máster!
Bueno entiendo que en primera instancia hay que calcular nuestro requerimiento de proteina al día, en este caso es recomendable si solo se quieren hacer 2 comidas al día tomar un suplemento proteico, como proteína de caldo de huesos de pollo, luego pues pollo asado, salmón, etc. Y grasas naturales y muy poco carbohidrato.
Hacer ejercicio de alta intensidad y pausas en ayunas
Ayuno intermitente
Dormir bien

Me encantan sus videos❤

¿Estimulan la insulina o al páncreas?

Muchas gracias , su explicación me gustó mucho, empezaba a seguir al doctor de los quesos y de las grasas , pero ya entendí a usted 🙏

Creo q lo mejor es la 3x1 de frank y hacer actividad física , aveces me aburre la keto , la verdad si hago ejercicio a la semana 1 bocadillo combinado no enferma a nadie

GRACIAS!!!!SUPER ENTENDIBLE ESTE TIPO DE ALIMENTACION.❤❤❤❤ ABRAZOS DESDE ARGENTINA❤❤

porque los que haceb keto quedan pelones... sin afan de ofender..

Usted dice que se puede llevar una dieta keto y carbohidrato con balance pero de carbohidrato minimo , la verdad yo comiendo solo carnes y verduras ya no siento que necesite el carbohidrato pero habra gente que si , saludos me gusto mucho el video

Dr. Gracias por su ensenanza.quisiera pedirle ayuda en esto: En el ultimo examen de orina me aparecio los ketones o cetonas con un numero 1.5 y las letras Hi en ingles ( yo no hago dieta keto ) y en la internet me han preocupadp porque dicen que es peligroso tener ketoacidosis . Podria en sus videos hablar de esto? Ayer compre el libro El milagro metabolico y comenzar a leerlo .Muchas gracias.

Gracias doctor por tan vital información, sobre todo por el hecho de explicar que se puede lograr cetosis sin depender sólo de una dieta, que con ayunos moderados, gimnasia metódica y de intensidad gradual, y una alimentación equilibrada en grasas saludables predominantemente en mi caso vegetales , se puede lograr buen estado de salud.

Como afecta el consumo de alcohol el estado de cetosis? En ese balance que menciona el consumo de azúcares y alcohol en un % bajo tienen lugar?

Pues yo como 8 oras y ayuno 16 desde hace 3 años, y ni subo de peso ni bajo. Pero no como trigo arros leche azúcar no vevidas asucaradas poca fruta 2 a 3 por semana tengo 60 años y no me duele nada

Yo soy muy acelerada y si como mucha grasa no duermo porque me da mucha energía,mejo llevo solo una alimentación baja en carbohidratos y cero carbohidratos refinados aguas dulces leche azúcares

Me encanta !!es exelente todo extremo es vicioso.el balance y el saber son muy importantes.

Doctor buenos dias
Si llevo la dieta keto que pasa si me salgo y como carbos cada 15 dias? Asï como darse un gusto, es peligroso?

Muchas gracias , doctor. Muy claro

Cual es el contacto para sacar cita con el doc Jaramillo?

Gracias Doc ! Muy sabio y flexible!🙏✌️

Gracias Doctor, excelente explicación ❤

Doctor, el vinagre de manzana en ayuno, con un poco de agua y sal. Es bueno todos los días? O solo de vez en cuando. Cuando lo hago me siento más saciada en el día, y cuando no, me da más hambre. Pero no se si es bueno o malo todos los días?

@DrCarlosJaramillo gracias por la información pero le faltó explicar los beneficios en salud que proporciona la dieta Keto . En mi caso me siento muy contenta de hacer la dieta Keto he logrado revertir casi por completo mi enfermedad auto inmune 🙏🥰

Muchas gracias Dr. Jaramillo por esta explicación. Mi pregunta para usted es, cuál es su opinión acerca de Monk Fruit sugar y stevia? Tengo entendido que estos azúcares no activan la insulina. Muchas gracias.

Dios lo bendiga dr muy bueno su vídeo interesante graciasssss

Gracias doctor Jaramillo
Muy importante su trasmisión de conocimiento ❤

Ud dr habla maravillas de la dieta keto pero hay otro dr que habla peste de su dieta ,y los que los escuchamos a quien les hacemos caso,estamos como l huevo y la gallina si quien fue primero

Dr muchas Gracias
Yo llevo muchos años siendo Keto y me siento súper bien (soy muy feliz) no es un sacrificio ser Keto💗🙋🏼‍♀️. . Más bien te cuento que las pocas veces que me he salido de esta alimentación físicamente me empiezo a inflamar o me dan dolores de cabeza.

Ya mi cuerpo es Keto. 💗PERO HAY QUE RECONOCER QUE NO TODOS SOMOS IGUALES, TODOS TENEMOS METABOLISMOS DIFERENTES Y LA MAYORÍA DE PERSONAS NECESITAN UNA ALIMENTACIÓN COMO TÚ LA PLANTEAS👌🏻MiS HIJAS TE SIGUEN Y LES VA MUY BIEN Pero también hay otras como yo que preferimos la alimentación cetogenica.

Gracias Dr Carlos.
Gracias 🙏🏻
muchas bendiciones y éxitos 💗

Yo soy keto sin saberlo, siempre he ayunado