Нет диетам! 3 простых правила как похудеть

Как курить бросил?

Бег не для всех а вот ходьба ! И не менее эффективное жирожигание!!!🚶

Респект тебе дружище, но твой видос ни о чём)))

Секрет прост: меньше есть, больше шевелить жппй

лайк! а я до сих пор толстый. смотрю и думаю, выйти побегать или лечь спать😀

Крутая история

Круто!!! 👍👍👍💯 Я тоже вешу 105кг! Но пока не очень удаётся похудеть, хоть и бегаю!

Интересно, сколько толстячков посмотрело это видео, радостно пошло бегать с огромным лишним весом и обеспечило своим суставам веселую старость.
Чтобы похудеть — нужно быть в калорийном дефиците. Всё.
Это можно сделать вообще без физ. нагрузок. Достаточно грамотно питаться. Хотя умеренные нагрузки очень полезны, спору нет.

А я за несколько лет поднял вес до 72кг. Это аж 20кг, если считать от худших показателей.

Один и тот же рацион питания помогает предотвратить и рак, и диабет второго типа.

Молорик!

А как это бегать с работы? Рюкзак за спиной с одеждой и чеплашка из под обеда ...

Как полюбить бег? Если я его не люблю,но понуждаю себя и бегаю через "не хочу",есть ли вероятность привычки со временем и моё отношение изменится?

Сашка красавчик!!!

Бегать с большим весом,очень плохо для суставов, артроз после 40 лет вам будет обеспечен. Другое дело быстрая ходьба 6-7 км в час. Обеспечит вас всем тем что лает бег, но при этом сохранит ваши суставы. Просто придётся чуть больше времени на это потратить. Я благодаря такой ходьбе и изменению питания сбросил 27 килограммов.

Теперь такие таблетки уже существуют, для похудения. И я не имею ввиду ксеникал. Сегодня открыли,что некоторые препараты от диабета приводят к избавлению от 20 до 30 кг лишнего веса.
Сам я как и автор этого ролика ещё в октябре 2021 весил 105.5 кг при росте 180 см. Возраст 51 год. Я при помощи ежидневной ходьбы сбросил за 7 месяцев 27 кг лишнего веса. Я проходил ежедневно по 10-12 км пешком, отказался от ужина и сахара, отказался от колбас и сосисок, ввёл в рацион овощи,фрукты, орехи и бобовые. В последнее время я сократил количество пройденных км в 2 раза, но стал проводить умеренные силовые тренировки. Вес не растёт. Я вешу сегодня 78 кг при росте 180 см. Мое высокое давление пришло в норму. Мне хватает четверти таблетки от давления, в то время как тогда когда мой вес составлял 105.5 кг, давление не снижалось даже от двух таблеток. Всем здоровья.

Обрадовало то что можна жрать все но не много 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Расскажи где с Лëхой познакомился?

Я тоже когда-то отжирался до 105 кг! Хорошие были времена!

Пздц вам всем чтоли жены билеты покупают

Нужен сейчас такой формат со вставками

СПАСИБО!!!

А я наоборот не могу понять как набрать вес. Мне уже почти 40, ем всё подряд и в любых объёмах и никогда не весил больше 70 при росте в метр, 85. Пробовал бодибилдинг с гейнерами, бегаю с детства, особо интенсивно последние несколько лет и только ещё худею.

Был ласковый май,бла бла,бла.Много воды.

Проходи в день минимум 8 -10 км и через год будешь в форме, ешь просто, как все. Ведущий похудел, теперь ему пора к стоматологу, куда смотрели его родители

Смотрю ваши ролики. 🔥!!!
Мне 45 лет. Рост 185 см. Вес 125кг. Бегаю по утрам 2,5-3км(выгуливаю собак))).

За алкоголь сказал?

Юре спасибо сказал. А жене фиг.

У тебя колена не болели ? Из за большого веса

Просто спасибо)

Мой максимальный вес был 110кг) в 9 классе) худела, худела, дошла до 57, но сложно удержать. Сейчас 61-62, не знаю как сбросить)

Это всё хорошо но на это всё нужно всиавать с дивана!!!

скинул с ноября 12 килограмм (за 3 месяца), заказав себе доставку еды на 1900 кк + бег через день. Готовое меню по доставке выравнивает пищевое поведение, дальше остается только жечь жир на беговой дорожке

Красавэлло😎👍👍👍👍👍

Боженько, який крутий канал!😍😍😍ти Молодець!

А у меня посля бега сильно начала болеть нога внизу,там где косточка.Сейчас уже даже ходить больно.Что делать ?

Привет. а если возраст уже 40???))

Более хренового качества трудно было конечно найти ссылку на забег Борзаковского(((((

Молодец 👍🏻 💪🏻💪🏻💪🏻

Блин, чувак, да это же моя история! Я юрист, работа сидячая, когда мне стукнуло 35 я весил именно 105 кг при росте 184 см. Коленки просто разваливались. Я решил, что хватит этого безобразия и начал бегать. Сначала была боль, но постепенно втянулся и дело пошло. Бегал 6 дней в неделю, ел всё подряд, только после 18 00 ничего не ел, а только пил воду или чай. В результате за 3 месяца похудел до 80 кг. Офигел от результата и продолжил дальше. Дошёл до 75 и тут я испугался таких темпов. Сбавил темп, стал бегать от 4 до 5 дней в неделю, есть после 18.00 и в результате поднабрал вес до 85, но мне комфортно. Сейчас мне 45 лет, бегать не бросаю, чувствую себя супер. Спасибо ребята вам за канал!

Единственный видос на русскоязычном Ютубе, который говорит не о правильном питаниии, жёстких диетах, а о непереедании, и обычных физических нагрузках, спасибо👍😘

ваууу)))

Бля, это ж надо ж так крывляться

лайк

Красавчик, сам пытаюсь идти этим путём)))

Начал худеть со 122 кг, бегать начал со 117кг. Вы не поверите, но колени не убил, сердце не убил и продолжаю худеть. Сейчас 105 кг, бегаю каждый день! и Тренируюсь каждый день!

У меня вес 90 кг, рост 175. Сколько км утром нужно бегать,?
Спасибо

Да в жопу эти медали для всех, куда это дерьмо потом кидать? В мусорку?