КАК УБРАТЬ ХОЛКУ? Часть 1

А подскажите упражнение вверх вниз головой даст результат?

Первый раз делаю, вот уже минуты две ...😅

Как жёстко голос меняется от движения связок

спартак ты лучший я хочу от тебя двойню

Покажу корешу хехехех. Мне помог турник от это хери, ну там слава Богу особо и не было ничего

В первом упражнении я бы еще посоветовал максимально подбородок прижимать к шее.

Охереть 43 года 😮😮😮я думала тебе 25 😅 ты крут

эти упражнения нужно делать каждый день или определенное количество дней в неделю?

Пока жиры не растают на телесах, холка не уйдет

По лицу тебе 23 года

Нормальный человек на 20 секунде будет уже дрожать. Я на 3 секунде уже дрожу. Не знал что я ненормальный 😂

Это шея что-ли

Наконец то.....что то для нас.....для взрослых девочек....😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 ура

Спартак, доброго вам времени суток!
На основе видео "Как выглядеть моложе" у меня возникла идея для видео "Как выглядеть более старшим/серьёзным/солидным" - сам сталкиваюсь с этой проблемой, мне 30 с лишним, а мало кто относится ко мне солидно, напротив, как к ребёнку или подростку, обращаются на "ты". И даже те, кто младше меня. Я не знаю из-за внешности (я, действительно, выгляжу моложе), из-за голоса, мне кажется, что он высокой частоты, хоть и говорят, что средней. Я уверен, что у вас есть "ответ в кармане" и на мой вопрос. 😅 Благодарю!

Спартак прячет закладку на предплечье, мы всё видели

Доброго дня вам! Только подписался на ваш канал, крутая и интересная у вас подача)) у меня есть проблема с так называемым горбом, теперь буду каждый день выполнять эти упражнения и ваш рельеф мотивирует начать заново ходить в зал. И да, жду с нетерпением вторую часть! 😀

ПРИВЕТ, толи я слепой толи туговат, можете "ткнуть пальцем" какую хурму убирать ?(спасибо)

Спартак, заниматься по самым первым твоим видео, 6-ти летней давности, актуальны еще?

Превью "Клещи, сосите"

Спартак , сними видео как убрать засос на яйце

Здравствуйте Спартак !) С моей подругой приключилась сегодня интересная история . Она записалась в зал и прозанималась 2 месяца , 1 числа возвращается ее муж со службы которого она не видела почти пол года . Подруга обратилась к тренеру чтобы предупредить о том что на месяц возьмёт перерыв ,так как они хотят провести время вместе и по пути шествовать по Крыму . На что тренер ответил в грубой форме , записал оскорбительный сторис в Инстаграм и назвал ее жирной , хотя она весит около 50 . Что вы думаете по поводу данного тренера ? По моему интересный материал ) Все пруфы и переписки могу предоставить если нужно . За ранее спасибо ❤

мрр настолько изменился, что Спартак выложил видео без той самой музыки

а где музыка 😐

2,3 раза делай это упражнени и спина не будет болеть 😂

Второе упражнение эта типа сасите муравьи?

При сидячей работе -мастхэв! Спасибо большое

Спаратак спасибо я как раз хотел такой совет найти

Чтооо за фигня 😢 Спартак всю маю судьбу рассказывает и маих друзей как так 😂но щас я качаюсь и вешу 79 и мне 17 год

Мне 31 год,никакой холки,Господи 🤷🏻‍♂️

Непривычно без саундтрека на фонк

а когда выйдет 2 часть?

У меня нет холки, прям чистый позвоночник везде прощупывается
Тогда зачем я это посмотрел...

Надо стать человеком

Спартак, Музыку забыл добавить ты)

ПРИВЕТ СПАРТАК ВОПРОС МНЕ 15 ЛЕТ КРИВОЙ ПОЗВОНОЧНИК СЛЕГКА УХОДИТ В ЛЕВО ЭТО МОЖНО УБРАТЬ СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ И МОЖНО ТРЕНИРОВАТСЯ В С ВЕСОМ 10-25КГ???!!! ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ УВИДЕЛ!!!!!

Фитнес блогер тренер Симферополя

От это нужное дело

Спартак так шею вытянул как инопланетянин😂

Так необычно когда нету основной музыки Спартака

Дам вам одно упражнение, которое лучше чем вся эта фигня. Турник, господа

Где музыка?

Спартак спасибо😊

Плавные повороты шеи, наклоны, в течении 5-10 минут в день и будет вам счастье. Но делать ежедневно в течение жизни

Приветствую. Хочу попросить видео упражнения для устранения второго подбородка.

Что?! У меня из-за того, что никогда не было кресла я играл в игры на табуретке, появился горб, сейчас есть кресло, но горб остался, буду срочно это исправлять!

Спартак а как убрать второй подбородок?

Будут когда-то упражнения на баланс?