Ошибки натуральных тренировок | Различия в тренировках натуралов и химиков

Просто выкиньте из головы подобных вот коучей, который говорят что нужно избегать пампинга и закисления😅я тренируюсь натурально, 176 рост, вес 85, на пике формы выглядел как химик, тренировался как на силу с весом, так и на пампинг, в конце тренировки пампинг это просто лучшее, что можно сделать, да пампинг и закисление это стресс, но стресс это и есть стимул для роста🤦🏻‍♂️ избегать пампинг = избегать стимула для роста, просто не надо закисляться каждый день, надо так же давать организму время компенсировать стресс ростом, вот и все, закисление = рост в будущем, так что не слушайте этих дядей

Мышцы должны быть не менее 20 секунд в нагрузке , и 5 минут отдых между подходами, вот что нужно натуралу

Спасибо за советы!

Вода, вода, вода!

Треню 2 года (обдумано 1) пришёл к такой программе: два дня тренировок, первый - спина, второй - грудь или ноги + два дня пробежки 15 минут на улице. Если больше, прогресса нет.

Оо, закадр, за это можно и подписаться)

Офигеть ты дрищ, слил сильно.... Что так запустил та свою форму

Это все так друг!Но скажи почему следуя этими правилами ты так и не накочался?)
Тело атлета турнимена)

Даст ли курс уверенности в себе? Если не уверен

4 тренировки в неделю = перебор для натурала. 25 сетов за тренировку также передоз.

Жалко мне твоих подписчиков. Ты не думал что ты такой худой из-за того что выполняешь по сто подходов в неделю?

Ну хз, у меня 6 тренировок в неделю.
Понедельник - грудь/плечи
Вторник - спина/бицепс
Среда - ноги
Отдых
Пятница - грудь/плечи
Вторник - спина/бицепс
Среда - ноги.
Три дня отдыха и заново.
Объем делю так чтобы не перебрать с отказами/предотказами + периодически нелинейная периодизация.
Стаж уже немалый 3.5 года и постепенно прибавляю в форме (оцениваю по отражению в зеркале).

Я когда слышу что-то около "анаболизм=тестостерон", сразу вспоминаю фитоняшек с огромными мясными сраками и квадрами, тестостерон, ну-ну, которые ещё и пампом с закислением внатураху качаются😅 Тренированные девушки ломают минимум 2 тезиса из видео😊

Не согласен,4 тренировки в неделю слишком много для натурала в основе своей,тоже с подходами ...

🤦‍♂️ни о чëм

Анаболики - это самое классное, что когда либо люди встречали в своей жизни. Так классно расти как горилла в силе и мышцах и смеяться над натуралами. И пофигу, что здоровье падает пипец как - печеночка, сердечко, членик. Главное нравиться мужчинам в зале. Ведь все мы немного педики - правда?

Всетаки для натурального атлета, 4 тренировки это каждая футлбоди через день? или лучше поделить верх низ поочередно? Мне всегда не ясно было мышечные группы натуралу 1 раз в неделю нагружать чтобы восстанавливалась или два раза в неделю, допустим спину качаешь в понедельник,потом когда следующий раз, уже в след понедельник только?

без химии долго и упорно делал форму и в 25 сделал потои потерял.против химии грамотной ничего не имю.

Здравствуйте
Выступаю в пауэрлифтинге, набрал вес,2 кг скинуть не хватает до попадения в весовую, 12-15% жира, как можно скинуть вес без особых потерь по силе до соревнований месяц?

красавец, все грамотно и лаконично! стоит ли ожидать какую-то информацию о фарме?

Спасибо что вернулся на Ютюб!

Макс привет, подскажи пожалуста сколько нагрузки давать девушке в натуральных тренировках. Цель просто подтянутое, функциональное тело. В сплите Грудь Ноги, Спина Ноги Бицепс трицепс Ноги.
Насчёт груди не уверен достаточно ли двух упражнений по 3 подхода. Бицепс 1 упражненин
Трицепс одно упражнение. Ноги соответственно тренировать разные группы мышц. Веса около минимальные но чтобы и техника не падала. Какие упражнения можно заменить просто на работу с собственным телом?

Сделал татуировку)

Отличный выпуск. Макс, что думаешь о САРМах? Имеет ли с мысл использовать их в качестве альтернативы стероидам, если ты не профессиональный спортсмен

Как всегда топовый контент👍 Искрене скажу, один из немногих блогеров, с кем согласен на 100%. Лайк

Макс ,давай про фарму,курсы,дозы.подача материала супер,успехов тебе во всём

Тоисть тренировка например спина трицепс 3-4упражнения на каждую м.будет перебор нужно разделить

Как всегда по делу ! 💪

Спасибо за видео, было полезно.