Кетогенная диета. Что с ней не так? Критический анализ от врача диетолога

Чушь

Коротко и ясно! Спасибо Вам, Доктор!

Интересует тема: 50лет +, менопауза, гормональний сбой и кетодиета. Как робатает и т.д.

Я худела на диете Дюкана Сбросила восемь килограм и врезультате снизилось давление.Потом по разным причинам ещё снизился вес на два килограмма.И теперь вместо 75 кг стало 65.Уже два года вес стабильный.

Здравствуйте ! У меня такой вопрос : если я сейчас на кетодиете с углеводами 5-10 проц от общего каллоража.. Питаюсь два раза в день по голоду.планирую такую систему до полугода .может чуть больше.чтобы убрать лишний вес..а потом перейти на lchf .где углеводов до 30 проц.это значит что мозг будет опять на углеводном питании со всеми вытекающими минусами..голодом.зависимостью от еды..?

Все смешали в кучу, выделив крайности разных систем питания, и приписали кето. На мой взгляд такой подход и "анализ" в корне не верен. Лучше людей не сбивать с толку.

А мне кажется что диеты это невыход с положения корекция веса это воздержание и збалансированое 3 разовое питание или 2 разовое становится образом жизни.

то, что вы описываете не кето! кето-то не о белках!в кето как раз кол-во белков ограничено до 20% от суточного рациона. и за счет употребления здоровых жиров наступает сытость, которая длится долго, за счет чего отступает зависимость от еды. у кетогенной диенты есть особенности, на которые следует обратить внимание при переходе на этот вид питания. кето всегда низкоуглеводное, но низкоуглеводное не всегда кето. вот вы гооврите о необходимости ограничить кол-во белка. а на сайте доктор слим продукты из сои, высокопротеиновые, под которыми вы подписываетесь.

Причем тут кето и белок? Кето это жир. Тема видео неправильная

Крайне не профессиональное видео! Доктор, что Вы несёте? Я уже давно отписалась от Вашего канала, а тут решила посмотреть, что же не так с Кето. Есть нюансы или противопоказания к Кето, но совсем не те, о которых Вы тут распинались. Вы либо изучайте тему досконально, либо не трогайте вовсе. А так получается, что воздух посотрясали, лапшу понавешали и главное, что народ ещё и диферамбы Вам поёт! Ужас!
Кето то же может быть разным. Мне Здоровое Кето помогло снизить инсулин с 22,1 до 11,4 за 4,5 месяца и вес на 27 кг за пол года. И я специально не худела. Я ещё не знаю, как отреагировала моя щитовидка на столь строгое ограничение углеводов. Возможно придётся перейти на Палео. Но совсем не по описанным Вами причинам.
Будьте профессионалом! Ведь народ Вам доверяет.

Уважаемый Михаил Моисеевич! Как Вы относитесь к кето -карнивор диете ( диета хищника). На чистом кето или около кето я давно, результаты потрясающие, скинул 40-42 кг, правда половину из них еще до кето, просто уменьшил каллораж, избавился от сладкого, мучного. Пробовал карнивор-тяжело. Но все равно привлекает.

А ещё , не всем полезно интервальное голодание, на себе испытала! Легко перешла на него, но получила гастрокардиальный симптом( или синдром) и после 1,5 месяцев кето, почувствовала, где у меня находится поджелудочная и правая почка!

Спасибо за видео! Доктор, может ли на кето диете при не снижении веса меняться структура тела???

Михаил Моисеевич! Простите, но это видео не о кетогенной диете! Нельзя ставить знак равенства между низкоуглеводными пищевыми стратегиями и диетой Аткинса. Уменьшая количество углеводов в рационе, при диете Аткинса остаются нежирные белковые продукты с высоким инсулиновым индексом. Отсюда все проблемы. При здоровом кето - питании в рацин вводятся здоровые жиры, в 2 с лишним раза более энергоемкие, и кетоны образуются преимущественно из них. Кетоны являются более качественным энергетическим субстратом для мозга ( к вопросам о лечении эпилепсии, аутизма и болезни Альцгеймера). Здоровое кетогенной питание включает также достаточное количество овощей, а также прекрасно сочетается с интервальный голоданием. В Ваших материалах ранее всё это озвучивалось. Что же случилось сейчас? Диета Аткинса "родила" кремлевскую, тоже нездоровую. Я полгода на здоровом Кето избавилась от лишнего веса, гипертензии, хронического гайморита, грибковой инфекции ногтей. Улучшилась память, остановилось развитие катаракты. Во всем нужна мера, согласна с Вами. Но избыток углеводов в рационе нашего населения наносит непоправимый вред здоровью! А избыток - это больше 1 чайной ложки сахара в день, включая сахар из всех потребляемых углеводов. Надеюсь, что зрители Вашего канала с Вашей помощью поймут разницу. С огромным уважением к Вам и Вашему труду. Я врач, стаж работы 40 лет.

Коктейль очень лёгкий в приготовлении. Попробую и потом напишу свои ощущения

Хорошее видео с объяснением для обычного пользователя который не знает что такое кето. Оценку не буду ставить , а диздайк будет несправедлив, но ошибку укажу- рыба и молочный белок это продукты подходящие только людям с идеальным здоровьем, то ест единицам, если рыба ещё и подходит многим (необходимо знать качество рыбы на предмет тяжёлых металлов, паразитов и токсинов), то молочка это совсем не здоровый продукт (исключение : сливочное масло 82,5, масло ГХИ, козья и овечья, сыры например ). Сейчас масса интересных исследований в открытом доступе, все легко находится, интересуйтесь. Спасибо за видео)

Как всегда, не затянуто и содержательно

Есть очень интересый вопрос который всплыл исходя из этого видео. А чем же высокое потребление белка на низко углеводной диете опасно для организма? Как долго можно поддерживать высоко белковое питание? И какое количество белка на килограмм тела считается нормой а какое избыточно?
Заранее спасибо. Искал информацию. Ооооооооочень много противоречивых данных.

Дедушка, вы сами пробовали кето? Если нет, то грош цена вашим разглагольствованиям, несмотря на ваши регалии. И для диетолога вы очень хреново выглядите.

Давно хотел спросить.
Привкус сладкого в ротоглотке. СД-2, компенсация.Когда сахара были под 15 ммоль,
ничего такого не было.А сейчас- есть.
Видел в сети подобные жалобы от диабетиков. Но у них совершенно другие препараты.
И всё таки- что это может быть?
Диета, как Вы понимаете, строгая.

А как будет вести себя организм, если при строгом соблюдении кетогенной диеты иногда употреблять алкоголь, в том числе и крепкий? Спасибо!

Аткинса разоблачил 20 лет назад Константин Монастырский в своих книгах.

Очень интересно доктор,но у меня вопрос когда я ел много углеводов и занимался активно физ.нагрузками у меня было много энергии,сейчас я 5месяцев на низкоуглеводном питании и вот взрывной энергии очень мало скажите пожалуйсто из за чего это может быть,может нехватка витамин допустим гр. В или мало прошло время?

Ещё бы побольше информации о диетах в ракурсе воспалительных процессов в организме так как они являются источником многих заболеваний. Спасибо. Вроде есть исследования влияния разных диет на воспалительные маркеры hs-CRP и прочие. Нужно больше доказательной базы предоставлять. Люди на канале не глупые, поймут суть.

Доктор, а правда, что есть подогретый мёд вредно и мёд в чай тоже вредно?

Спасибо , доктор огромное!!! Ещё бы хотелось узнать о противопоказаниях Кето - диеты. Например , пиелонефрит. И теперь вопрос к Вам , как к эндокринологу: верно ли утверждение, что невозможно сбросить вес, пока не приведёшь в порядок щитовидную железу? Получается, что тогда все диеты бесполезны?

А ещё здоровое Кето отлично работает в тандеме с интервальным голоданием 16/8 или 20/4

Так разве это Кето диета? В здоровом Кето до 30 грамм углеводов в сутки, 1 -1.5 грамма белка на кг живого веса, полезные жиры в умеренном количестве и хорошего качества( жирная морская рыба, жирный деревенский творог, жирная свинина, сало сылое мороженное, море зелени, морская соль, калий, магний, чистая вода в достатке без газа, и много двигаться, особенно ходить пешком от 10 км в сутки. Это про Кето. А у Вас про мясное нездоровое обжорство. Привет подагра, прощай почки, привет рак желудка и прямой кишки. Аткинсон вредитель.

Спасибо огромное! Супер как всегда!всего доброго!

Очень интересно! А можно разобрать также Модель тарелки?

Вывод у меня один, все «диеты» одинаковые, есть срывы, недостаток чего то, конечно добавить спорт! Две недели была на кето, ещё до вчера! Головная боль, нет сил в ногах, думать что кушать, в туалете следишь за чё там?! И зубы в налёте все время! Две недели без сахара это одно хорошо, уже тело не прыгает на него! Но! Очень пугает меня эта кето, очень! Я понимаю что надо следить за собой но все равно, пугает тип питания где у тебя ацетон, возможно увеличение сердца биения. Сейчас просто не буду кушать крахмалы, хлеб белый, или буду печь сама, ну и картошка! То есть молочка, овощи, мясо диетическое так как никогда не была мясоедом, фрукты! Каши тоже люблю гречку, люблю чечевицу, то есть не хочу себя насиловать! Не мое! Боюсь за себя!

И конечно, по существу. Должен поблагодарить Вас, Михаил Моисеевич, и честно признать, что большинство плюсов и краткосрочных минусов кетогенного питания Вы озвучили. Да, я сказал о кетогенной диете именно как о "питании", так как немалое количество Ваших зрителей готовы "сидеть" на кетогенном питании пожизненно. Не думаю, что таких зрителей большинство, всё же краткосрочные минусы кетогенной диеты очень здорово показывают решившемуся "покетогенничть" человеку, что он что-то делает не так, и вернуться к углеводам, что называется, впитанным с молоком матери. ))) Но, и ещё момент. От себя мог бы добавить ещё один плюс кетогенной диеты, не озвученный Вами, и, справедливости ради, ещё один минус, так же не озвученный. Озвучивать который любители кетогенной "жизни" не очень хотели бы (именно "хотели бы",- это самый правильный глагол). Минус, который доказан и передоказан, и который здорово может "ударить" о внутренним органам. Но, здесь я сделаю паузу, и, возможно, сохраню некоторую интригу. ))) Затем, чтобы сами же любители кетогенно питания, подписанные на Ваш видеоблог, сами для себя, могли бы прояснить (кто вообще захочет, разумеется),- чем же они руководствуются в выборе своего питания. Статьями с результатами научных исследований? Или же любому слову, которое придётся человеку по душе, и которое человек пять минут назад увидел и услышал? ))) Диета-диетой, но, собственную голову на плечах не заменит ничто. А так, большое Вам спасибо, Михаил Моисеевич, я должен признать, что на поставленный вопрос Вы практически ответили. Благодарю Вас! )))

Спасибо!

Большое спасибо за разъяснения! Полгода на кето-рационе и всё жду подвох, хотя изучила много информации. Только сейчас поняла, что в начале пути нужно было сосредоточиться на поддержке пищеварения и помочь своему жкт лучше усваивать белки и жиры, ведь эти продукты непривычны в таких объёмах. Теперь в поисках ответов, хоть и запоздало! Уважаемый Доктор, прошу вас более пристально осветить данный вопрос именно с позиции профессионала.

Доктор-СПАСИБО!Как всегда-чётко и ясно.Сделайте-пожалуйста-видео о сне.-мне очень трудно заснуть.Какие продукты способствуют накоплению мелатонина.Принимаю уже 2 недели по таблетке мелатонин-но не всегда помогает.Могу заснуть только в 3 часа ночи.Спасибо заранее

Просто отлично, спасибо, Михаил Моисеевич! )) Восторг, восхищение и большая благодарность! ))